Mulți oameni care caută obiceiuri de viață sănătoase încearcă să scape de alimentele zaharoase pentru a atinge corpul ideal visat. Cu toate acestea, unele alimente care par inofensive pot ascunde o cantitate mare de zahăr în componentele lor.
În plus, persoanele cu diabet zaharat sau cu niveluri de zahăr trebuie să fie mereu conștiente de ceea ce sunt consum, deoarece cantitatea mare de zahăr din sânge poate dăuna și crește nivelul de insulină din corp.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
În acest fel, separăm unele alimente bogate în zahăr care pot părea inofensive, dar de care este important să fim conștienți și, dacă este posibil, să le înlocuim cu alte variante cu mai puțin zahăr.
Vezi mai multe la: Consultați acum 5 alimente care scad zahărul din sânge și care sunt beneficiile lor
Pericolele ascunse ale zahărului
În general, pe etichete, zahărul este întotdeauna deghizat cu nume fanteziste, cum ar fi sirop, zaharoză, glucoză și altele. Problema în sine este că industria trebuie să mascheze unele ingrediente, astfel încât produsele sale „se potrivesc” în viața oamenilor.
Potrivit unor cercetări, s-au găsit peste 20 de termeni diferiți care denumesc îndulcitorii și zaharurile artificiale. O altă confuzie este în denumirile ușoare și dietetice sau greșeala în aromele dulci și sărate.
verifica lista
- Sos de rosii
Pentru că este bogat în conservanți citrici, compușii din sosul de roșii gata preparat au nevoie de un gust mai dulce. Astfel, se depune mult zahăr.
- îngheţat
Cârnații, puiul, carnea și toate variantele de cârnați au zahăr în compoziția lor pentru a echilibra aciditatea compușilor chimici folosiți pentru conservarea alimentelor.
- Felie de paine
Pâinea feliată poate părea inofensivă, dar în doar două felii poți găsi aproximativ o jumătate de lingură de zahăr.
- condimente artificiale
Pe lângă cantitatea uriașă de sodiu, aceste condimente gata preparate au nevoie de adaos de zahăr pentru a echilibra aciditatea conservanților.
- Iaurt
Chiar și opțiunile de iaurt natural ajung să adauge zahăr în compoziția lor pentru a face un gust mai gustos. Prin urmare, este important să acordați atenție fiecărei etichete pentru a evita excesul.
Acum că știți deja unele dintre alimentele care ascund zahărul, este important să citiți cu atenție etichetele și să căutați mai multe opțiuni naturale pentru viața de zi cu zi.
