Cu toții trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm, la urma urmei, corpul nostru se întreține prin vitaminele și mineralele pe care le ingerăm. Așadar, atunci când nu avem grijă de hrana noastră și ingerăm substanțe toxice, organismul nostru suferă consecințele. Aceasta include și aspectul mental, deoarece ceea ce este în dieta noastră poate fi chiar responsabil pentru proasta noastră dispoziție. Prin urmare, separam unele alimente care te pot pune într-o dispoziție proastă și, prin urmare, trebuie evitate.
Citeşte mai mult: Descoperiți 10 alimente care îmbunătățesc sănătatea creierului.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Alimente care te pot pune într-o dispoziție proastă
- Zahăr
Unele dulciuri, precum ciocolata, conțin chiar compuși care pot genera plăcere și astfel influențează o bună dispoziție. Cu toate acestea, atunci când aceste dulciuri conțin un exces inutil de zahăr, acesta poate fi un factor care contribuie la starea proastă. De aceea, alege ciocolata cu mai multa cacao si mai putin zahar, si evita intotdeauna excesul de zahar, deoarece te poate impiedica sa te odihnesti si sa provoci disconfort.
- paste albe
Pastele albe au mai multe dezavantaje față de așa-numitele paste integrale, la urma urmei, au un conținut ridicat de glucoză și nu conțin fibre. Prin urmare, consumul de pâine și paste în general în exces contribuie la dezechilibrul florei intestinale și, în consecință, ne afectează emoțiile. Există chiar studii care indică relația dintre făina albă și durerea de cap severă și, de asemenea, depresia.
- Cafea
La anumite persoane, cafeaua va avea o funcție similară cu cea a unui drog, deoarece poate genera dependență, deși la niveluri mai scăzute. Cu toate acestea, atât această rutină a dependenței de cafea, cât și accelerarea producției de adrenalină pot provoca disconfort. De exemplu, oamenii care beau multă cafea tind să aibă probleme cu somnul și sunt, de asemenea, mai predispuși la anxietate.
- Alimente prajite si procesate
Oricine caută o sănătate mintală bună trebuie să evite alimentele prăjite și, de asemenea, alimentele foarte grase și procesate. Acest lucru se datorează faptului că au o concentrație mare de conservanți, capabili să provoace intoxicație și iritabilitate. Alimentele prajite, in schimb, influenteaza cresterea colesterolului rau si scad hormonii importanti pentru bunastarea noastra, precum tripofanul si serotonina.