Mulți oameni sunt epuizați noaptea și își dau seama că nu au făcut tot ce trebuia făcut. Cu toate acestea, când verifică tot ce au făcut pe parcursul zilei, își dau seama că nu au realizat mare lucru, în ciuda faptului că sunt ocupați. Motivul probabil este că timpul tău nu este folosit în orele de vârf. productivitate. Este posibil să realizați mai mult fără să vă simțiți atât de epuizat și să eliberați timp în programul dvs. Continuați să citiți și aflați cum.
Citeşte mai mult: Sfaturi infailibile pentru a vă stimula creierul și a crește productivitatea
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Vedeți cum să vă gestionați mai bine timpul
Unele atitudini zilnice vă pot ajuta să fiți mai productiv în munca și în sarcinile de zi cu zi. Așadar, consultați trei sfaturi cheie de mai jos pentru a vă schimba comportamentul și a fi mai productiv.
Profitați de orele de maximă productivitate
În mod ideal, ar trebui să vă puteți concentra în timpul celei mai bune perioade de productivitate, adică în momentul zilei în care sunteți cel mai concentrat. Este atunci când, făcând lucruri, timpul curge și distragerile devin o prostie.
Este esențial să profitați de această ocazie pentru a vă alinia sarcinilor care necesită o concentrare cognitivă atentă. De exemplu, dacă sunteți o persoană matinală, gândiți-vă ce sarcini necesită cel mai important nivel de concentrare și finalizați-le în acele momente.
Cu toate acestea, evitați programarea sarcinilor pasive care nu necesită atât de multă concentrare în acest timp, cum ar fi răspunsul la e-mailuri, participarea la întâlniri virtuale sau verificarea rețelelor sociale. În schimb, rezervați aceste sarcini pentru momentele în care sunteți cel mai puțin productiv.
Utilizați sprinturi de lucru
Mulți oameni nu sunt productivi atunci când stau câteva ore în continuare concentrați pe o singură sarcină. Astfel, pentru ei energia se epuizează foarte repede și acest lucru face dificilă concentrarea la orice altceva pentru restul zilei. Pentru acești oameni, o sugestie bună este să lucreze în sprinturi.
Tehnica Pomodoro, concepută de Francesco Cirillo, încurajează lucrul în sprinturi de 25 de minute. Adică, luați o pauză de cinci minute după aceea, apoi reveniți cu un alt sprint de 25 de minute și, în final, încă o pauză de cinci minute. Faceți acest lucru de trei până la patru ori, apoi faceți o pauză mai lungă.
Dezactivează toate notificările
În sfârșit, cel mai util sfat pe care sunt sigur că îl cunoști deja. Când dezactivați notificările, vă puteți concentra mai mult pe sarcina de care aveți nevoie, evitând distragerile care nu fac decât să vă încetiniți și să pierdeți mai mult timp.
