Dacă aveți diabet, mâncatul bine în timpul călătoriilor lungi, orelor de lucru sau cursurilor este întotdeauna un mare plus. îngrijorare, deoarece este necesar să se acorde o atenție sporită ceea ce se ingeră și timpul care trece fără a hrani. Prin urmare, a avea mereu la îndemână alimente neperisabile este o modalitate excelentă de a ușura viața de zi cu zi. Așa că vezi cele 5 cele mai bune alimente neperisabile pentru persoanele cu diabet.
Citeşte mai mult: Goji Berry: Superalimentul care ajută la sănătatea ochilor
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Fistic
Fisticul este un fel de nucă care conține proteine și grăsimi sănătoase. În plus, este, de asemenea, bogat în fibre, ceea ce îl face o gustare excelentă pentru persoanele cu diabet.
În plus, servește ca un plus crocant la salate și poate fi zdrobit pentru a face pește sau pui pane. Cel mai interesant lucru la fistic este că pot rezista aproximativ 6 luni în frigider.
Ciocolată amară
Ciocolata neagră este un răsfăț grozav pentru persoanele cu diabet și cu cât este mai concentrată, cu atât mai bine. Asta pentru că ciocolata cu un conținut mai mare de cacao tinde să conțină mai puțin zahăr adăugat.
În plus, cacao este bogată în fibre și grăsimi sănătoase. Acest aliment poate fi consumat singur sau inclus în diferite deserturi. În plus, o baton de ciocolată neagră poate rezista până la 4 luni în frigiderul tău, dar idealul este să o îngheți, prelungindu-i astfel termenul de valabilitate.
fructe de padure congelate
Fructele de pădure precum zmeura, în comparație cu alte fructe precum bananele sau merele, sunt relativ sărace în zahăr și bogate în fibre. Astfel, ele vă afectează într-o măsură mai mică nivelul zahărului din sânge. În plus, au nutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea.
Fructele congelate pot fi folosite in smoothie-uri, de exemplu, si vor rezista pana la 1 an la congelator, desi trebuie sa le verificati din cand in cand pentru a nu se „ard” in congelator.
biscuiți cu semințe
Biscuiții cu semințe sunt de obicei făcute dintr-o varietate de aceste ingrediente, cum ar fi susan, semințe de in și chia. Astfel de semințe servesc ca o sursă sănătoasă de grăsimi și fibre, ceea ce ajută la întârzierea efectelor consumului de carbohidrați asupra nivelului de glucoză din sânge.
În plus, pot fi combinate cu unt de arahide sau brânză ca gustare. În plus, dacă sunt păstrate în recipiente închise și păstrate la frigider, prăjiturile cu semințe pot rezista aproximativ 1 lună.
Unt de arahide
Untul de arahide este o sursă ieftină de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, plus că are puține carbohidrați Așa că îl puteți adăuga la pâine prăjită sau biscuiți, îl puteți amesteca într-un smoothie sau îl puteți folosi ca topping de salate. De asemenea, este foarte versatil, fiind grozav atât în mâncăruri sărate, cât și în cele dulci.
Doar asigurați-vă că alegeți mărci naturale care nu adaugă zahăr în compoziție. Odată deschis, untul de arahide rezistă aproximativ 1 an.
