Proteine ​​din carne de vită sau proteine ​​din zer?

Alegerea între proteina din carne de vită sau proteina din zer va depinde de diferiți factori și de obiectivele celor care doresc să le folosească. Asta pentru că proteinele sunt constituenții principali ai țesutului muscular. Prin urmare, este important să alegeți ce tip de supliment alimentar este cel mai potrivit pentru a atinge scopul dorit fără a dăuna sănătății.

Proteina din carne de vită sau proteină din zer, care este mai bună pentru fiecare obiectiv?

Alegerea unui nou supliment alimentar depinde de mai mulți factori și, prin urmare, trebuie să vă evaluați nevoile nutriționale și obiectivele tale de antrenament înainte de a decide în ce produs să investești.

Și pentru a vă ajuta să luați cea mai bună decizie, vă vom explica funcția fiecăruia dintre aceste suplimente și când ar trebui să fie utilizate. Verificați diferențele dintre proteina din carne de vită și proteina din zer și aflați ce să utilizați:

Proteine ​​de vită

Acest supliment este compus practic din proteine ​​din carne izolate și hidrolizate. În timpul fabricării, acest produs este supus unor procese tehnologice specifice pentru a asigura o bună calitate și o utilizare eficientă.

Beneficii

Proteina din carne de vită conține BCAA, care este un produs pe bază de aminoacizi cu lanț ramificat formați din leucină, arginină și glutamina, care sunt elemente care acționează în echilibrul funcției musculare, reducând catabolismul și prevenind oboseala, mai ales în timpul antrenamentelor mai intense. intens.

Alte beneficii:

1. Reduce riscul de boli cardiovasculare;
2. Îmbunătățește creșterea în masă musculară;
3. Echilibrează nivelul zahărului din sânge;
4. Influențează controlul greutății corporale;
5. Promovează sănătatea emoțională și mintală;
6. Previne bolile legate de obezitate;
7. Întărește oasele și articulațiile.

Cine poate consuma?

Proteina din carne de vită poate fi consumată de adolescenții și adulții care fac activitate fizică intensă și care au nevoie să înlocuiască pierderile nutriționale proteice și să întărească mușchii.

Proteine ​​din zer

Proteina din zer, în portugheză înseamnă proteină din lapte, ceea ce înseamnă că este un supliment alimentar realizat din zer. Este un supliment bogat în cazeină și are o valoare nutritivă ridicată, datorită compoziției sale pe bază de aminoacizi esențiali.

Beneficii

Principalele beneficii ale proteinei din zer sunt:

1. Îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
2. Reduce indicele de grăsime corporală;
3. Ajută la reconstrucția musculară;
4. Ajută la creșterea masei musculare slabe;
5. Previne bolile legate de pierderea osoasă și musculară.

cine poate consuma

Proteina din zer este indicată celor care au nevoie să întărească sistemul imunitar, să îmbunătățească dispozițiile fizice, să întărească funcția inimii și să prevină bolile legate de obezitate.