Simți că ai încercat totul pentru a scăpa de grăsimea localizată? stomac si nimic nu a functionat? Așa că încercați să includeți acestea alimente pentru slabit burtica în dieta ta și culege rezultatele unei alimentații bune!
Citeşte mai mult: Aflați cum să vă accelerați metabolismul pentru a pierde în greutate
Vezi mai mult
Portocala nu este alimentul cu cea mai mare vitamina C
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Alimente de inclus în dietă
Daca, pe de o parte, alimentele cu grasimi saturate si carbohidrati in exces maresc burtica, cele mai sanatoase ajuta la reducerea acesteia. În acest fel, important este să găsești echilibrul potrivit a ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânci pentru a putea reduce burta fără să mori de foame.
- Ulei de masline
Uleiul de măsline este o sursă importantă de grăsimi sănătoase și credeți-mă: aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă reduce burta. Asta pentru că aceste grăsimi vor putea crește senzația de sațietate și vor preveni acea foame incontrolabilă care ne face să mâncăm ceva ce nu ar trebui!
- orez brun
Creșterea cantității de fibre din dieta ta este de o importanță capitală, astfel încât să poți pierde câțiva centimetri de grăsime de pe burtă. De exemplu, orezul brun este bogat în fibre și ajută la digerarea grăsimilor saturate și, în consecință, la slăbit.
- Peşte
Dacă pe de o parte carbohidrații sunt prieteni cu burtica încăpățânată, proteinele curate sunt adevărații ei dușmani. La urma urmei, proteinele vă permit să dezvoltați mai mulți mușchi în detrimentul grăsimii. Prin urmare, merită să consumați mai mult pește, deoarece acestea sunt surse de proteine curate și grăsimi bune.
- Ciocolată amară
Să deconstruim ideea că ciocolata este un aliment rău, pentru că excesul de grăsimi și zaharuri o fac foarte calorică. Ciocolata neagra, in schimb, pastreaza toate proprietatile antioxidante ale cacaoi, care ajuta foarte mult la pierderea de grasime locala. De asemenea, nu conține cantități mari de zahăr.
- Ceai verde
În cele din urmă, avem această băutură puternică când vine vorba de pierderea în greutate și pierderea de grăsime locală. În acest caz, proprietățile termogenice ale ceaiului verde vor fi responsabile pentru stimularea organismului nostru și pentru o mai bună digerare a grăsimilor. În consecință, am reușit să slăbim mai ușor și mai rapid.