Obisnuiti cu goana vietii de zi cu zi, de multe ori nici nu ne dam seama de semnele ca organismul nostru nu merge bine. Uneori, oboseala extremă și stresul vin cu altceva, o boală gravă care poate ajunge să ne compromită foarte mult performanța, dacă nu este tratată. Continuați să citiți și aflați mai multe despre ce este burnout-ul și ce poate provoca.
Acordați o atenție deosebită semnelor
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Neatenția la solicitările organismului a devenit o practică din ce în ce mai frecventă cu numeroasele cerințe ale vieții, dar oprirea și evaluarea a ceea ce se întâmplă este extrem de necesară.
Adesea, acest „mic gest” poate scăpa de ceva mult mai mare, precum un conflict care ne întârzie viața.
„Burnout” este o boală care reprezintă starea de epuizare fizică și emoțională extremă, care duce la distanțare de mediul inconjurator, precum si cinismul, aducand drept consecinte lipsa de indeplinire a sarcinilor si sentimentul trist de ineficacitate.
Este o stare de stres cronic.
Savanții avertizează că este important să se acorde atenție acestei boli, întrucât cercetările indică o linie fină între depresie și această stare de epuizare, fiind boli similare.
Și acum, ce să faci?
Chiar dacă este o stare complicată, există modalități de a inversa această situație. Pentru a îmbunătăți calitatea vieții, menținerea sănătății mintale bune este o problemă urgentă, cu valoarea ei evidențiată în orice moment.
Nu există nicio modalitate de a continua cu zile liniștite fără o minte sănătoasă.
Răspunsul poate părea simplu și exercițiile efectuate pentru a-l atinge, dar de multe ori uităm de el sau timpul pentru a-l pune în practică este scurt.
De cele mai multe ori, simțim că 24 de ore pe zi nu este suficient pentru toată lumea, dar există lucruri pe care nu le putem neglija.
Pentru a schimba această stare de epuizare și a evita Burnout-ul, trebuie să căutăm momente în rutina noastră pentru a respira și a ne relaxa.
Găsirea de programe care să ne distragă mintea, momente de relaxare și ore de somn adecvate pentru organism sunt câteva dintre practicile care ne ajută să nu ne îmbolnăvim.
În plus, o dietă sănătoasă, exercițiile fizice și alte activități sunt, de asemenea, importante în acest sens.