Pentru a avea dinți sănătoși în viitor, cea mai bună opțiune este prevenirea eventualelor probleme. Pe langa faptul ca are o frecventa a vizitelor la dentist, ingrijirea zilnica joaca un rol fundamental in calitatea sănătatea orală.
Având în vedere acest lucru, separăm ceea ce ar trebui făcut pentru a ne asigura că gura ta este în stare bună.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Alimente care patează dinții: aveți grijă și cu moderație atunci când le consumați
Înțelegeți ce îngrijire aveți nevoie pentru gura dvs
Ce trebuie să faceți pentru a vă menține gura sănătoasă și curată:
ajustați-vă rutina
Pe lângă periajul pe dinți de mai multe ori pe zi, folosirea unei perii interdentare este o altă activitate care ar trebui aplicată. Aceasta perie are functia de a curata acumularile dintre dinti.
Potrivit expertului Amanda Sheehan, periuța de dinți standard curăță doar suprafața dinților și cu periuta interdentara igiena se produce mai complet, evitand si bolile gingiile. Un alt punct este utilizarea unui agent de curățare a limbii care vă ajută să vă îmbunătățiți gustul.
Nu eliminați întregul folder
După ce vă spălați dinții, în loc să vă clătiți gura, experții sugerează să scuipați excesul de pastă de dinți păstrând o parte din fluor. Acest lucru va permite o utilizare mai bună a acestuia datorită timpului mai lung de expunere.
Controlează-ți aportul de acid
Smalțul dinților este sensibil la aciditate, așa că o dietă bogată în alimente acide poate juca un rol în pierderea smalțului. Aceste alimente trebuie consumate cu moderație.
Evita la fel de mult stres
Sănătatea bucală este influențată de starea generală de sănătate, așa că evitarea situațiilor stresante este benefică pentru ambii. Sheehan explică că unii oameni tind să scrâșnească din dinți în somn când au o acumulare de stres. În aceste cazuri, este necesar să consultați un stomatolog pentru tratament.
Stai hidratat
O bună hidratare este cheia sănătății generale. În acest sens, este foarte important să rămâi hidratat în timpul zilei. Cu toate acestea, în timpul nopții, când gura ta produce mai puțină salivă care luptă împotriva bacteriilor, ai putea dori să bei un pahar cu apă lângă pat.
„Producția ta de salivă este scăzută atunci când dormi, așa că nu obții „efectul de curățare” al salivei la fel de mult ca în timpul zilei”, spune Sheehan. Uscaciunea gurii poate fi exacerbată de „ceva la fel de simplu precum respirația pe gură noaptea sau sforăitul... Gura uscată poate duce și la alte probleme, cum ar fi bolile gingiilor și cariile dentare”, adaugă el. ea.
Un remediu simplu este să ai un pahar cu apă la îndemână noaptea (în loc de dovleac sau suc) dacă te trezești însetat în miezul nopții. Dar amintiți-vă, încercăm să nu spălăm fluorul care ne protejează dinții după periaj.