Originară din Asia, zmeura a cucerit gustul brazilienilor prin aroma sa dulce și culoarea roșu aprins. Acest fruct, în ciuda faptului că este foarte dulce, are un conținut scăzut de zahăr, aproximativ 5 grame la cană, perfect pentru cei care urmează diete restrictive.
Citeşte mai mult: Cele mai mari 4 greșeli pe care le facem când mâncăm fructe
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
În plus, zmeura este bogată în vitamine și minerale, precum vitamina A, C, B1, B5, calciu, fier și fosfor. Datorita acestor componente incredibile, consumul de zmeura este foarte recomandat celor care doresc sa aiba o sanatate mai puternica.
Consultați mai jos beneficiile pentru sănătate ale zmeurii.
Reduce riscul de boli cardiovasculare
Zmeura este bogată în compuși bioactivi cu activitate antioxidantă și antiinflamatoare, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor care dăunează mușchiului inimii.
Prezența acestor substanțe bioactive previne și alte boli influențate de radicalii liberi, precum cancerul, diabetul și bolile neurodegenerative.
Previne îmbătrânirea prematură
Cu continutul ridicat de vitamina C, acest fruct are o cantitate mare de antioxidanti care stabilizeaza radicalii liberi, nocivi pentru organismul uman. În acest fel, celulele rămân tinere mai mult timp.
Îmbunătățește metabolismul
Zmeura este compusă dintr-o substanță numită cetonă, care crește activitatea enzimelor și accelerează metabolismul grăsimilor.
Reduce artrita
Zmeura este excelentă pentru ameliorarea durerilor cauzate de artrită, deoarece conține mangan, care reacționează în organism și scade disconfortul articular.
Întărește sistemul imunitar
Pe lângă vitamina C, care întărește sistemul imunitar în mod natural, zmeura previne și deteriorarea membranelor celulare ale organismului. Astfel, este mai dificil ca ciupercile și bacteriile să ajungă să infecteze celulele.
