Când te gândești la o sursă de proteine super ușor de obținut, oul apare ca una dintre primele opțiuni. Datorită acestui fapt și a costului său scăzut, este foarte popular în toate colțurile Braziliei. În plus, este plin de nutrienți super importanți pentru organismul nostru, cum ar fi vitaminele A, E și minerale precum zincul și calciul.
Citeşte mai mult: Ou bun sau stricat? Aflați cum să identificați dacă oul este stricat
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Satietate
Acesta poate fi un aliment cheie pentru cei care doresc să slăbească. În timpul dietei, includerea unor ouă poate ajuta foarte mult la reducerea acelui sentiment comun de foame pentru cei cu restricție calorică. Pe lângă faptul că te face să te simți mai mulțumit, corpul tău va absorbi diferiții nutrienți de care are nevoie pentru a funcționa bine.
Viziune
Știi acea zicală că „furnica este bună pentru ochi”? Puteți să o ignorați pe bunica și să înlocuiți acea insectă cu oul. Asta pentru că, datorită vitaminei A prezente în compoziția sa, acest aliment ajută foarte mult la sănătatea ochilor noștri. În acest fel, este capabil să reducă riscurile unor probleme foarte grave precum cataracta și chiar să ne protejeze corneea.
Piele
Dacă ești una dintre acele persoane cărora le pasă foarte mult de sănătatea pielii tale, poți investi puternic în ouă în alimentația ta. Mult mai eficient decât unele dintre produsele super scumpe de îngrijire a pielii, acest aliment are minerale care ajută la menținerea fermei pielii. În acest fel, este mult mai greu să-i percepi îmbătrânirea.
Câștigă masa musculară
Consumul de proteine este esențial pentru cei care doresc să câștige masa musculară. Prin urmare, întrucât oul este o sursă foarte bogată a acestei substanțe, este un aliat excelent pentru cei care caută procesul de hipertrofie. Din aceasta cauza, este esentiala in alimentatia culturistilor si a persoanelor care practica activitati fizice in mod regulat.
Inclusiv, deoarece are mult fier, ajută la formarea hemoglobinei, care este responsabilă pentru aducerea oxigenului în organismul nostru. Acestea sunt beneficii care par să nu aibă sfârșit.