O optimism Este o caracteristică foarte admirată de mii de oameni de diferite vârste. Cu toate acestea, a fi o persoană optimistă necesită niște acțiuni care uneori par greu de implementat.
Dacă acesta este cazul tău, unde ți-ar plăcea să ai această caracteristică mai mult, dar nu știi cum, continuă să citești acest articol și află cum să fii mai optimist.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Cunoașteți semnele care pot indica faptul că o persoană este manipulatoare
Învață să fii mai optimist!
Într-un nou studiu, cercetătorii au urmărit aproape 160 de milioane de femei pe parcursul a 90 de ani și au descoperit că optimiștii pot trăi mai mult decât pesimiștii. Echipa a descoperit că optimismul este legat de o creștere cu 5,4% a duratei de viață, ceea ce se traduce în medie cu 4,4 ani mai mult.
Mai mult, o analiză a rezultatelor a arătat că femeile din grupul cel mai optimist aveau șanse cu 10% mai mari de a supraviețui după vârsta de 90 de ani decât cele din grupul cel mai puțin optimist. Chiar și atunci când au fost luați în considerare factori precum depresia, condițiile critice de sănătate și mediul social și economic, rezultatele au fost consecvente.
1. perspective diferite
Schimbarea perspectivei nu trebuie să fie complexă. De fapt, acesta poate fi un proces simplu și eficient. Cei mai pesimiști oameni tind să vadă lucrurile printr-o lentilă negativă, dar este crucial să ne amintim că există un alt mod de a privi o situație, pe care experții o numesc „recadrare pozitivă”. Prin urmare, în situații dificile, încercați întotdeauna să folosiți lentila pozitivismului.
2. Întâlnește-te cu oameni optimiști
Emoțiile, atât negative, cât și pozitive, pot fi contagioase. Încearcă să observi cu cine îți petreci timpul zilnic, iar dacă începi să te conectezi cu oameni mai optimiști, cu siguranță vei fi afectat de energia lor. Se poate aplica și opusul, așa că fiți întotdeauna conștienți de cine țineți aproape.
3. Fii recunoscător
Recunoștința are capacitatea de a promova o viziune mai optimistă asupra vieții. O tehnică bună este să notezi evenimentele care au loc în fiecare zi la sfârșitul zilei pentru care te simți recunoscător. Acest lucru este valabil pentru evenimente de orice fel: a avea o masă delicioasă, a petrece timp cu prietenii și familia, a putea lucra, printre altele.