A mânca bine este extrem de important, dar respectarea dietelor poate fi foarte frustrantă. Cu toate acestea, nu totul trebuie să fie dificil, deoarece există o rețetă dulce care potolește această dorință incontrolabilă și chiar aduce beneficii pentru sănătate. Aflați cum să faceți o trufă de ciocolată potrivită pentru a vă lumina ziua fără a vă face să renunțați la dieta.
In primul rand, pentru a face aceasta trufa a zeilor nu vei avea nevoie de zahar, intrucat vei folosi curmale pentru a indulci reteta. Acest fruct are suficienți carbohidrați pentru a da rețetei tale un ton dulce. În plus, este recomandat și celor care urmează o dietă de calorii sau zahăr sau restricție.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Aceasta reteta este alcatuita din produse naturale, deci are numeroase beneficii pentru organismul nostru.
Cum să se pregătească
Să trecem la ingrediente. Vei folosi:
- 8 curmale jumbo fără sâmburi;
- 22g faina de migdale sau nuca de cocos rasa;
- Pudră de cacao;
- 15 ml de vanilie.
Acum tot ce trebuie să faci este să amesteci toate ingredientele cu mâna sau într-un blender până se formează un aluat care se desprinde de pe mâini. Apoi rulați-l ca un brigadier sau orice formă preferați și rulați-l în cacao.
Poți să-i dai în continuare o notă specială și să adaugi și alte ingrediente la rulare. Un sfat este să întindeți bomboana în nucă de cocos rasă, în făină de fistic sau în alte semințe oleaginoase precum migdale, castane și nuci.
Beneficiile ingredientelor
Curmalele sunt bogate în vitaminele A și K, deci sunt revigorante. Acestea oferă relaxare musculară, ceea ce, în consecință, scade oboseala. Pe lângă faptul că este bogat în minerale - calciu, fier, potasiu și magneziu.
Cacao este un antioxidant, care ajută la sănătatea cardiovasculară, deoarece este bogată în flavonoide și fitochimice care luptă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, acționează în controlul nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale, ameliorează depresia și diabetul.
Vanilia are și proprietăți antioxidante, care pot preveni îmbătrânirea prematură a pielii.
Migdalele sunt bogate în calciu și magneziu, care ajută la tratarea osteoporozei. Sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru cei care doresc să rămână plini mai mult timp.
În cele din urmă, nuca de cocos rasă are puțini carbohidrați și este bogată în fibre, ceea ce crește senzația de sațietate și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea intestinală. În plus, este bogat în vitamina A, E și C.
Ți-a plăcut această rețetă dulce? Apoi click aici pentru a citi mai mult conținut ca acesta!
