Bananele sunt incredibil de sănătoase, versatile, delicioase și unul dintre cele mai accesibile fructe proaspete disponibile. În plus, sunt o alegere excelentă pentru oricine este interesat de o alimentație sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că bananele sunt bogate în nutrienți esențiali și pot ajuta la pierderea în greutate, la digestie și la sănătatea inimii. Având în vedere acest lucru, consultați acest articol pentru mai multe detalii despre beneficiile bananelor.
Citeşte mai mult: Pulpe de pui picante în friteură: Aflați cum să vă pregătiți
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Beneficiile bananei pentru organismul nostru
Indiferent că sunt originare din Asia de Sud-Est, bananele au prosperat într-o varietate de climate calde, făcându-le disponibile peste tot în lume. Cavendish, cel mai comun tip găsit în supermarketuri, începe ferm și verde, dar pe măsură ce se maturizează, devine galben, moale și dulce. Oricum, indiferent ce tip de acest fruct vă place cel mai mult, cu siguranță vă va putea oferi o mulțime de beneficii.
1. Ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge
În timpul digestiei bananelor, fibrele solubile prezente în fruct formează un fel de gel care este responsabil pentru textura spongioasă a bananei. În plus, are un amidon rezistent care, împreună cu fibrele, poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge după mese.
Un alt fapt care ajută este și în raport cu regularizarea senzației de sațietate. În acest sens, după mese, consumul unei porții de banană poate întârzia senzația de golire în stomac, determinând să consumi mai puține alimente.
2. sănătatea digestivă
Un alt beneficiu al bananei pentru organism este in legatura cu imbunatatirea sistemului digestiv. Acest lucru se datorează în principal cantității de fibre care, în cazul bananei verzi, devin probiotice. Este acest element care ajută la hrănirea bacteriilor din intestin, favorizând regularizarea sistemului digestiv.
3. Pierdere în greutate
Acest subiect poate interesa multă lume. Adevărul este că oamenii de știință încă nu au reușit să găsească nicio dovadă a efectului bananelor pentru pierderea directă în greutate. Cu toate acestea, există unele caracteristici ale acestui fruct care pot fi catalizatori pentru pierderea în greutate. Asta pentru că banana este un aliment cu conținut scăzut de calorii și pentru că are multe fibre, poate ajuta la eliminarea kilogramelor în plus.