Prezența tehnologiei a fost constantă în ultimii ani, mai ales când vine vorba de smartphone-uri, fie pentru uz profesional, de comunicare sau de divertisment. Cu toate acestea, în ciuda diferitelor funcționalități și facilități oferite, utilizarea constantă a dispozitivului, în special pe timp de noapte, poate provoca daune sănătății umane.
Așa că vezi cele 4 motive pentru a opri telefonul mobil Înainte sa mergi la culcare.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră
Consultați 4 motive pentru care ar trebui să vă opriți telefonul mobil înainte de culcare:
1. Interferează cu ciclul de somn
Una dintre principalele probleme legate de utilizarea dispozitivelor electronice pe timp de noapte este interferenta cu ciclul somnului.
Acest lucru se întâmplă din cauza emisiei de lumină în lungimea de undă albastră de către dispozitive, care interferează cu producerea hormonului melatonină, un regulator al somnului.
Această lumină emisă de dispozitive este similară cu lumina dimineții pentru creierul uman, care ajunge să indice organismului că trebuie să rămânem treji.
Și când luăm în considerare proximitatea în care sunt folosite smartphone-urile, utilizarea lor constantă poate provoca tulburări grave de somn.
2. Provoacă pete și riduri
Lumina albastră emisă de dispozitive nu interferează doar cu calitatea somnului, ci și cu sănătatea pielii. Pentru că expunerea zilnică și excesivă la dispozitive provoacă îmbătrânirea pielii și contribuie la apariția petelor.
În plus, mișcarea repetitivă de a privi telefonul mobil a făcut ca apariția ridurilor, numite „gât tehnic”, să fie obișnuită.
3. Generează anxietate și stres
Utilizarea constantă a telefoanelor mobile înainte de culcare este, de asemenea, legată de un nivel crescut de stres și anxietate. Acest lucru se datorează eliberării hormonale de cortizol stimulată de necesitatea procesării informației în timpul nopții, în special a celor negative.
În plus, conținutul vizualizat influențează și nivelul de stres și calitatea viselor, ceea ce poate provoca atât dificultăți de adormire, cât și pierderea calității somnului.
4. provoacă leziuni osoase
Un alt motiv important pentru a reduce utilizarea telefonului mobil, mai ales înainte de culcare, este deteriorarea structurilor osoase și a articulațiilor din organism.
Aceasta provine din practicarea constantă a mișcărilor repetitive, care provoacă efecte inflamatorii și degenerative asupra articulațiilor și tendoanelor din regiunea degetelor.
În plus, poziționarea proastă pentru vizualizarea dispozitivului, mai ales noaptea, poate cauza uzura oaselor.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/