Electricitatea este indispensabilă în viața noastră de zi cu zi. Fie că este vorba de muncă, școală sau viața socială, nu există niciodată un moment în care să nu fim înconjurați de el. Cu toate acestea, ceea ce puțini oameni știu este că cantitatea de lumină electrică la care suntem expuși zilnic ne poate afecta sănătatea și bunăstarea.
Citeşte mai mult: Lumini intermitente într-o cameră a reședinței; Aflați cum să procedați
Vezi mai mult
8 semne care arată că anxietatea a fost prezentă în...
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Cum ne afectează energia electrică sănătatea?
Lămpile din dormitorul, biroul și televizorul dvs. vă pot afecta profund somnul și calitatea acestuia în timpul nopții. Din această cauză, ajunge să îți afecteze direct sănătatea, starea de bine și productivitatea. Din fericire, oamenii de știință studiază cele mai eficiente metode de reducere a acestor daune și recomandă câteva obiceiuri.
Cum se măsoară impactul luminii asupra sănătății noastre?
În primul rând, este important să înțelegem de ce lumina electrică ne afectează atât de mult corpul. Potrivit cercetătorilor, aceasta este o consecință directă a industrializării și urbanizării, care a crescut foarte mult expunerea oamenilor la electricitate. Drept urmare, oamenii au fost expuși la mult mai puțină lumină naturală în timpul zilei.
Din această cauză, pe baza dovezilor, oamenii de știință au început să studieze cum să reducă daunele cauzate de expunerea la lumina electrică. Pentru a face acest lucru, ei au trebuit să determine cum să măsoare impactul luminii asupra ritmului nostru biologic. La urma urmei, această energie afectează ciclul somn-veghe.
Asta pentru că, potrivit acestora, lumina afectează o proteină sensibilă din ochii noștri, cunoscută sub numele de melanopsin, care este foarte sensibilă la lumina albastră transmisă de televizoare. Folosind aceste informații, au dezvoltat un nou standard pentru măsurarea luminii, în care melanopsina este echivalentă cu lumina zilei.
Recomandările oamenilor de știință
Pentru a avea un somn bine reglat, cercetătorii recomandă ca lumina naturală a soarelui să fie prima noastră sursă de lumină în timpul zilei. De asemenea, pe timpul nopții, luminile nu trebuie stinse drastic. Acest proces trebuie făcut cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare, unde reducem din ce în ce mai mult unitățile de iluminat la care trebuie să fim expuși.