Exagerarea carbohidraților este unul dintre marii dușmani ai celor care se luptă să rămână în greutatea ideală. Ca să nu mai vorbim de răul pe care îl poate aduce indivizilor acumularea de grăsime generată de acest consum exacerbat. Prin urmare, este din ce în ce mai frecvent să găsim recomandări medicale pentru reducerea carbohidraților din alimente.
Acest lucru necesită și o atenție sporită acordată fructelor pe care le consumăm, care sunt și surse de carbohidrați. Astfel, separam unele fructe cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le poți mânca cu ușurință și le poți include în dieta ta.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Citeşte mai mult: Aflați beneficiile consumului de granola la micul dejun.
7 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați
- Lămâie
Lămâia este un fruct citric care acumulează beneficii pentru sănătate, fiind cunoscut în principal pentru rezerva mare de vitamina C. Astfel, el ajută la întărirea sistemului imunitar, luptă împotriva constipației, anemia și chiar cancerul. In fine, fructul poate fi consumat fara vina si de cei care doresc sa reduca carbohidratii, intrucat contine putine in compozitie.
- Căpșună
Pe lângă faptul că sunt dulci și foarte plăcute de mâncat, căpșunile sunt și surse puternice de antioxidanți care ajută la imunitatea. În plus, acest fruct este și un aliat important pentru prevenirea îmbătrânirii pielii și conține puțini carbohidrați.
- Nucă de cocos
Nuca de cocos este foarte recomandata celor care doresc sa slabeasca, deoarece are putini carbohidrati si este bogata in fibre. Prin aceasta, fructul va oferi, de asemenea, o mai mare senzație de sațietate, un flux intestinal mai bun și oferă vitaminele A, C și E.
- Pepene
Cunoscut pentru favorizarea digestiei si imbunatatirea aspectului pielii, pepenele galben este si o optiune excelenta pentru cei care vor sa slabeasca. Cu cantitatea sa redusă de carbohidrați, este un fruct potrivit pentru cei care urmează o dietă de slăbire.
- Piersică
Acest fruct delicios este bogat în vitamina C, antioxidanți și previne boli precum diabetul și atacul de cord. De asemenea, are un nivel scăzut de carbohidrați și, împreună cu puterea sa de a îmbunătăți ritmul intestinal, va fi grozav pentru cei care doresc să slăbească.
- Avocado
Există multe motive pentru care ar trebui să incluzi avocado în dieta ta. La urma urmei, va ajuta la reducerea colesterolului rău, la funcționarea intestinului, la menținerea sistemului cardiovascular și, de asemenea, la pierderea în greutate, deoarece are puțini carbohidrați.
- Coacăze
În sfârșit, avem afinul, care este un fruct grozav pentru protejarea inimii, ficatului și a pielii și un aliat important pentru pierderea în greutate. Datorită conținutului scăzut de calorii și carbohidrați, afinele vor ajuta la căutarea greutății ideale. Prin urmare, vă sugerăm să vă gândiți la modalități de a include aceste fructe în dieta dumneavoastră zilnică.
