Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care poate provoca durere, arsuri la stomac, arsuri și disconfort abdominal. Pentru cei care suferă de gastrită, este esențial să aibă grijă de alimentația lor și să aleagă alimente care nu agravează simptomele. Verificați mai jos 5 alimente care sunt esențiale pentru cei cu gastrită.
Cartof dulce
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
Cartofii dulci sunt bogați în carbohidrați complecși și fibre solubile, care ajută la reducerea acidității stomacului și a inflamației în mucoasa stomacului.
În plus, cartofii dulci sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale importante pentru sănătatea digestivă, precum vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la reducerea inflamației.
Iaurt natural
Iaurtul simplu conține probiotice, care sunt microorganisme benefice pentru intestin și stomac. Aceste probiotice ajută la echilibrarea florei intestinale, reducând inflamația și îmbunătățind digestia.
Este important să alegeți un iaurt fără adaos de zahăr sau coloranți artificiali.
Gunoi
Merele sunt bogate în fibre solubile, care ajută la reducerea acidului din stomac și a inflamației mucoasei stomacului.
În plus, mărul conține compuși antiinflamatori și antioxidanți care ajută la ameliorarea simptomelor gastritei. Se recomanda consumul de mere coapte si decojite pentru a evita iritarea mucoasei stomacului.
pește și păsări de curte
Peștele și carnea de pasăre sunt surse slabe de proteine, care sunt mai puțin iritante pentru stomac decât carnea roșie și procesată. În plus, peștele este bogat în omega-3, un acid gras care are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației la nivelul mucoasei stomacului.
Ceaiuri din plante
Ceaiurile din plante, cum ar fi mușețelul, feniculul și menta, au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei, cum ar fi greața și durerile abdominale. Este important să evitați ceaiurile cu cofeină, care pot irita și mai mult stomacul.
Concluzie
Dieta este un factor cheie în prevenirea și ameliorarea simptomelor gastritei. Pe lângă alimentele menționate mai sus, este important să evitați alimentele grase, prăjelile, cafeaua, băuturile răcoritoare și băuturile alcoolice, care pot agrava inflamația stomacului.
Consultarea unui medic sau nutriționist este, de asemenea, importantă pentru ghiduri individualizate și tratamentul adecvat al gastritei.