Vorbirea în public este o situație foarte complicată pentru unii oameni. În timp ce o parte se teme să nu fie judecată, cealaltă îi este frică de performanța lor, la urma urmei, nervozitatea afectează tonul vocii, expresiile și chiar modul de gesticulare.
Cea mai mare îngrijorare cu privire la teama de a vorbi în public are de-a face cu simptomele pe care le poate provoca acest tip de acțiune, cum ar fi: anxietate, greaţă, tremurături, vertij, disconfort și dureri severe în tractul intestinal, precum și palpitații. Așa că separăm 5 sfaturi pentru a pune capăt fricii de a vorbi în public. Consultați sfaturile și nu lăsați niciodată acea frică să vă ia din nou în cale.
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
Citeşte mai mult: Frica: 13 fobii ciudate necunoscute pe care le-ai putea avea
Aflați ce să faceți pentru a depăși teama de a vorbi în public
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă depășiți frica de a vorbi în public și, în continuare, vă vor agita prezentarea. Verifică:
Notați toate punctele principale ale prezentării
Când faceți o listă cu toate punctele principale ale prezentării, în loc să separați discursurile mai lungi, vă optimizați textul, făcându-l mai curat și, cu asta, puteți folosi subiectele ca memento-uri pentru a comenta subiectul și a vorbi natural și spontan.
Respiră adânc
Poate părea o grămadă de prostii, dar atunci când respiri adânc și începi să-ți controlezi respirația, promovezi relaxarea în corpul tău. În plus, respirația ta influențează direct performanța discursului tău, așa că respectă scorurile și încearcă să respiri cu fiecare dintre ele.
Exersează-ți prezentarea în fața oglinzii
Practica face perfectă, nu-i așa? Așa că încercați să exersați prezentarea în fața oglinzii. Cu aceasta, vei putea să vezi dacă faci ceva greșit, să-ți corectezi postura și, bineînțeles, să te pregătești să faci un spectacol când este timpul să vorbești.
Nu mergeți și nu gesticulați prea mult
Când mergi sau gesticulezi mult, îndreaptă atenția publicului asupra acelor mișcări, mai degrabă decât asupra discursului tău. Prin urmare, evita miscarile excesive si cauta sa le echilibrezi cu ceea ce vorbesti.
Stăpânește subiectul și cunoaște-ți publicul
Dacă știi cu cine vorbești, dedici un discurs total direcționat pentru a comunica în cel mai bun mod cu acel public și stăpânirea subiectului este esențială, astfel încât să vorbești natural și să nu fii legat de „înregistrarea” cuvinte. Adică vorbirea lui nu devine robotică, ci spontană.
