Ciocolata este un aliment adesea considerat rău. Cu toate acestea, are și punctele sale pozitive dacă este consumat în cantități mai mici. Acest lucru se aplică în principal ciocolatei negre, care a fost chiar cea care a avut cea mai mare relație cu reducerea simptomelor depresiei.
Vezi si: Efectul necunoscut al alimentației sănătoase asupra sănătății mintale
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
ciocolata si depresie
Ciocolata poate fi văzută de mulți ca un aliment rău, dar atunci când este ingerată în cantitățile corecte, consumul ei nu este dăunător. Astfel, există o asociere între mâncare și plăcere și fericire pentru cei care se bucură de ea. Acest sentiment adus de ciocolată este un sentiment care acționează pentru a proteja împotriva depresiei. În acest sens, există câțiva factori care contribuie la acest rezultat.
Prima este că ciocolata conține niște componente psihoactive care îți oferă acel sentiment de bucurie. În plus, existența feniletilaminei în compoziția sa ajută la reglarea stării de spirit.
ciocolata neagra
Cu toate acestea, ciocolata neagră este mai mult asociată cu depresia, deoarece reduce riscul de a avea 70% simptome depresive pentru cei care îl consumă, potrivit unui studiu de la University College London (UCL). Între timp, alte tipuri de ciocolată reușesc să reducă în medie doar 58% din șanse.
Acest factor este asociat cu cantități mai mari de flavonoide, un antioxidant care reduce inflamația și previne dezvoltarea depresiei în organism. Cu toate acestea, este important să fiți atenți atunci când interpretați rezultatele, deoarece studiile nu stabilesc o relație cauzală.
De exemplu, există posibilitatea ca persoanele cu depresie să prefere arome mai dulci. Pe lângă aceasta, există și posibilitatea ca cei care consumă ciocolată neagră să aibă o viață mai sănătoasă, și prin urmare să aibă mai puțină depresie. Prin urmare, nu se poate spune că consumul de ciocolată neagră va reduce neapărat șansele de depresie, în ciuda relației identificate de studiu.
