Dacă nu știai că sfecla este un mare aliat în alimentația ta, află acum! Mușchii tăi câștigă mai multă forță și sunt capabili să prevină orice fel de rănire. Conform studiului de clinica de maia, sucul de sfeclă roșie ajută, de asemenea, la pierderea de calorii suficiente pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Studiul a implicat cercetători de la Universitatea din Queensland, Universitatea din Exeter și Institutul Național de Sănătate din SUA. Studiul complet poate fi văzut din aceastalegătură complet virtual.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Cunoaște, așadar, beneficiile sucului de sfeclă roșie pentru forța musculară!
Beneficiile sucului de sfeclă
Acești cercetători au descoperit că sfecla, ca și alte alimente bogate în nitrați, sunt extrem de capabile să crească puterea musculară. În special, sucul de sfeclă roșie este o mare surpriză pentru cei care doresc să obțină hipertrofie.
În cadrul studiului, cercetătorii au adunat 10 bărbați sănătoși, astfel încât să poată ingera cantitatea necesară de nitrat de potasiu. Acești candidați au fost supuși biopsiei musculare înainte de a ingera nitratul, 1 oră mai târziu, 3 ore mai târziu și după ce au practicat exerciții fizice când au consumat nitrat de potasiu.
În acest fel, cercetătorii au putut observa că participanții care au luat nitrat de potasiu au avut cea mai mare cantitate de substanță chimică în mușchi. În plus, ei au observat o creștere cu 7% a cuplului muscular și o creștere a forței musculare în comparație cu participanții care nu au primit nitrat.
Unul dintre autorii studiului, dr. Andrei M. Jones, a spus că mușchiul poate avea nevoie de cantități mari de nitrat pentru a crește. Alimentele bogate în nitrați transformă eficient substanța chimică în oxigen și energie, crescând puterea și rezistența în timpul antrenamentului.
„Arătăm pentru prima dată că nivelurile de nitrați din mușchi înainte de exercițiu sunt legate de cantitatea de forță pe care o pot produce mușchii”, a spus cercetătorul.
Dacă erai în căutarea unui bun aliat pentru exercițiul fizic, iată o descoperire incredibilă, simplă și care ți se potrivește perfect în buzunar: sucul de sfeclă roșie!
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
