Lămâia este un fruct citric cu o multitudine de proprietăți medicinale și nutritive. Deoarece este bogat in vitamine si minerale care reduc riscul de imbolnavire, se recomanda consumul lui zilnic, ca, de exemplu, sub forma unui vaccin de imunitate. Prin urmare, verifică mai jos beneficiile lămâii și rețeta unui shot cu acest fruct de consumat în fiecare zi, făcându-l un bun obicei în rutina ta.
Citeşte mai mult: Consumul de mere îmbunătățește imunitatea și ajută la pierderea în greutate, printre alte beneficii
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
4 beneficii ale lămâii
- îmbunătățește digestia
Consumul regulat de lămâie poate ajuta la încetinirea digestiei carbohidraților și a grăsimilor, precum și la îmbunătățirea funcției intestinale. Acest lucru se datorează faptului că hrana conține pectină, un tip de fibre solubile.
În plus, sucul de lămâie stimulează și producția de enzime digestive și bilă, o substanță produsă de ficat care ajută la digestia grăsimilor.
- Este bun pentru piele
Pe langa prezenta vitaminei C, un antioxidant care neutralizeaza efectele radicalilor liberi si previne îmbătrânirea prematură a pielii, lămâia conține și substanțe nutritive care stimulează producția de colagen.
Ca urmare, cu atât mai mult colagen este stimulat în corpul nostru, deoarece aceasta este proteina cea mai structurală parte importantă a pielii și responsabilă de fermitate și elasticitate, vor apărea mai puține riduri și pielea noastră va fi conservat.
- Întărește sistemul imunitar
Vitamina C și alți antioxidanți care fac parte din alimente, precum și din lămâie, ajută la întărirea sistemului imunitar. Prin urmare, consumul zilnic al acestui fruct poate ajuta la prevenirea bolilor precum raceala si la reducerea duratei acestora.
Acest nutrient protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi și crește producția de globule albe, responsabile de combaterea microorganismelor și a corpurilor străine din organism.
- Crește absorbția fierului
Datorită prezenței vitaminei C, care crește absorbția mineralului de către intestin, lămâia ajută la absorbția fierului din alimentele vegetale. Drept urmare, consumul acestuia ajută la reducerea riscului de anemie, de exemplu.
Rețetă de imunitate
Ingrediente
- 1 lingură mică de cafea cu ghimbir pudră;
- 30 de picături de extract de propolis;
- 1 lingurita cafea cu turmeric;
- Suc de 1 lămâie medie;
- Miere după gust.
Mod de preparare
Doar amestecați bine toate ingredientele într-un pahar mic și beți imediat după preparare. Nu economisiți pentru a consuma mai târziu, deoarece shot-ul trebuie consumat în același timp.
