Din când în când, o nouă idee sau un sfat devine viral pe rețelele de socializare și provoacă o dezbatere uriașă în rețele. Cel mai recent este despre utilizare apa cu salata verde pentru a combate insomnia, deoarece acesta ar fi un remediu natural foarte eficient. Astfel, videoclipul a avut succes în TIC-tac și a ajuns la un număr de 1,4 milioane de aprecieri pe rețeaua de socializare. Dar ce spune știința despre acest sfat?
Citeşte mai mult: Ceaiuri calmante: 3 ceaiuri care ameliorează simptomele insomniei și depresiei.
Vezi mai mult
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
Prințesa Charlotte provoacă „neintentionat” probleme pentru...
Salata verde te ajută să dormi?
Salata verde are o substanță puternică numită lactucină, care este prezentă în tulpini, nu în frunze. Această substanță este responsabilă pentru somnolenta oamenilor, așa că chiar și cei mai primitivi oameni, precum egiptenii, foloseau salată verde pentru a dormi. Prin urmare, nu este un mit că, consumând salată verde, vei fi mai predispus la somn.
Chiar și efectele pot fi foarte intense, deoarece studiile indică faptul că lactucina este similară cu opiul din punct de vedere al structurii. Adică efectul este mai asemănător cu un sedativ decât cu un simplu tranchilizant, chiar dacă este în întregime natural.
Cu toate acestea, cantitatea de lactucină absorbită în rețetele de apă cu salată verde, care funcționează ca un fel de ceai, este redusă și nu foarte utilă. Prin urmare, depinde de cât de susceptibil este corpul dumneavoastră la acest element, astfel încât să vă simțiți somnoros cu această rețetă.
Ce te ajută să dormi?
Oricine dorește să aibă un somn bun trebuie să se gândească la principiile igienei somnului, cum să evite ecranele telefoanelor mobile înainte de culcare, investiți într-o saltea bună și evitați alimentele foarte zaharoase noaptea. noapte. În plus, este important de subliniat că medicul trebuie consultat întotdeauna în cazurile de insomnie extremă. Asta pentru că somnul este fundamental pentru dezvoltarea noastră fizică și cognitivă și, prin urmare, nu poate fi o opțiune, ci o datorie.
În sfârșit, merită totuși să crezi în remedii de casă bune pentru lipsa somnului, precum ceaiul de mușețel sau fructul pasiunii. Și, de asemenea, observați posibilele cauze ale insomniei, cum ar fi anxietatea sau stresul. Cu aceasta, vei putea să-ți regândești obiceiurile și să lucrezi la tot ceea ce este necesar pentru a combate această problemă.
