Cu siguranță, trebuie să fi auzit că a lua probiotice în fiecare zi este bună pentru sănătatea ta, mai ales intestinală. Dar te-ai oprit vreodată să te gândești la ce sunt probioticele? Care sunt beneficiile consumului acestuia? Verifică mai jos avantajele inserării acestei suplimente în viața ta de zi cu zi.
Citeşte mai mult: Ce este chefirul?
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce sunt probioticele?
De multe ori dupa ce folosim antibiotice sau cand urmam o alimentatie nesanatoasa, flora intestinala devine dezechilibrate, pierdem bacteriile care ne ajută în lupta împotriva microorganismelor dăunătoare și intestinul nostru ajunge să fie populate de ei.
În acest fel, probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în intestin și pot îmbunătăți sănătatea generală a intestinului. organismului, aducând beneficii precum o mai bună digestie și absorbție a nutrienților, pe lângă stimularea imun.
Câteva beneficii ale ingerării lactobacililor
- Ajută la scăderea colesterolului
Nivelurile crescute de colesterol rău (LDL) sunt legate de riscul de boli de inimă. Cercetările arată că unele probiotice pot ajuta la reducerea acestor niveluri. Deci, cel mai eficient dintre ele este Lactobacillus acidophilus.
Aceste studii au arătat că administrarea acestui probiotic timp de șase săptămâni determină o reducere a creștere semnificativă a colesterolului total și LDL, chiar dacă a redus colesterolul „bun” (lipoproteine de înaltă densitate) densitate). Prin urmare, este important să monitorizați cu medicul dumneavoastră efectele asupra corpului dumneavoastră.
- Ameliorează simptomele sindromului de colon iritabil
Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o problemă care deranjează viața multor oameni. Simptomele sunt de obicei dureri abdominale, balonare și mișcări intestinale neobișnuite. Cauza exactă a IBS este necunoscută, dar există dovezi că poate fi generată de anumite bacterii intestinale.
Mai multe studii au examinat rolul probioticelor în ameliorarea acestor simptome. Un studiu care a implicat 60 de pacienți cu IBS a urmărit consecințele ingerării Lactobacillus acidophilus și a constatat mai puține balonări și mai puține dureri abdominale după două luni.
Cu toate acestea, un alt studiu a avut un alt rezultat: a observat că utilizarea Lactobacillus acidophilus nu a avut efectul dorit asupra simptomelor IBS. Se crede că acest lucru este legat de cantitatea de probiotice: o doză mică dintr-o singură tulpină poate avea un efect mai bun asupra durerii cauzate de sindrom.
- Poate îmbunătăți aspectul pielii
Reglarea intestinală are ca rezultat eliminarea toxinelor și o piele mai hidratată și netedă. Astfel, se crede că probioticele pot juca un rol important în acest scop.
Pe lângă îmbunătățirea pielii, probioticele pot ajuta și la combaterea proceselor inflamatorii care se reflectă în piele. Prin urmare, investiția în ele este, de asemenea, suplimentară pentru a elimina acneea și punctele negre, pe lângă ameliorarea afecțiunilor incomode precum dermatita.
