A terapie de familie Este o abordare terapeutică care are ca scop îmbunătățirea relației dintre membrii unei familii.
Recunoaște că dificultățile individuale ale fiecărui membru al familiesunt interconectate și că schimbările la nivelul unui membru al familiei pot afecta întreaga dinamică a familiei.
Vezi mai mult
Barbie și zodia ei: secretul popularității sale imense
Ce nu vrea Google să cauți?
În terapia de familie, un terapeut specialist lucrează cu familia ca întreg, încurajând comunicarea deschisă și sănătoasă, promovând înțelegerea reciprocă și ajutând la rezolvarea conflictelor.
Timpul terapeutic poate aborda o varietate de probleme, cum ar fi probleme de comunicare, conflicte parentale, durere, schimbări în familie, dependențe și probleme de sănătate mintală.
Dacă vă gândiți să începeți terapia de familie sau doriți să continuați progresul pe care l-ați făcut în consiliere, există mai multe practici pe care le poți desfășura pe cont propriu în casa ta la fel.
3 exerciții pentru practicarea terapiei de familie
1. lucrând emoționalul
O activitate simplă, interactivă, care poate fi făcută în familie este să folosiți o minge de plajă și un marker pentru a crea un joc de explorare emoțională.
Scrieți diferite emoții, cum ar fi fericirea, singurătatea, tristețea, jena, anxietatea sau îngrijorarea în diferite locuri pe minge. Apoi adună-i pe toți într-un cerc, stând sau în picioare, și începeți să vă dați mingea unul altuia.
Când cineva prinde mingea, cere-i persoanei respective să descrie ultima dată când a simțit mingea. emoţiecare este scris în zona în care ți-a atins mâna.
Acest lucru încurajează exprimarea emoțională și conexiunea între membrii familiei, permițându-le să împărtășească experiențe și să se înțeleagă mai bine.
2. "Miracol"
Întrebarea miracol este o tehnică puternică folosită în terapia de familie și terapia centrată pe soluții pentru a stimula reflecția și imaginația despre o realitate dorită.
Pe măsură ce luăm în considerare scenariul unui miracol, suntem invitați să ne imaginăm schimbări pozitive în viața noastră. Pune aceste întrebări:
- „Ce schimbări ai vedea în jurul tău?”
- „Ce copii diferiți ai auzi în viața ta transformată?”
- „Cum te-ai simți în legătură cu aceste schimbări pozitive?”
După ce ați răspuns la întrebări, sunteți încurajat să participați la o discuție, să desenați imagini sau să scrieți despre miracolul imaginat.
Această activitate este concepută pentru a oferi răspunsuri valoroase, permițându-vă să explorați o gamă largă de posibilități de schimbare și de a dezvolta o mai mare conștientizare a ceea ce ar avea sens pentru tine într-o viață. îmbunătățit.
3. Oglindire
În această activitate terapeutică, doi oameni trebuie să se înfrunte unul cu celălalt. Unul dintre ei trebuie să fie ales ca „lider”, iar celălalt va copia doar atitudinile.
Potrivit expertului, exercițiul este capabil să facă doi oameni să se conecteze atunci când sunt atenți și dedicați observației. Desigur, conducerea se poate roti ori de câte ori este posibil.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
