Cu toții avem zilele noastre rele muncă. În aceste zile, ne poate fi foarte ușor să pierdem controlul asupra emoțiilor și să ajungem să plângem la birou sau chiar să explodem cu un coleg fără un motiv aparent pentru ceilalți.
În cazul în care sunteți unul dintre acei oameni cărora nu le place să-și expună viața personală în acest tip de mediu, consultați articolul complet pentru a afla cum să faci față unei izbucniri emoționale la locul de muncă și învață cum să procedezi în astfel de cazuri.
Vezi mai mult
Filmul „Barbie” se prevede că va crește profiturile Mattel...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
Citeşte mai mult: Descoperă 6 plante medicinale cu beneficii antistres incredibile
Aflați cum să vă reglați emoțiile:
Inteligenta emotionala este una dintre primele abilități de exercitat atunci când intenționați să lucrați într-un mediu corporativ. Dezvoltarea acestor atribute vă permite să vă reglați mai bine emoțiile în aproape orice mediu și în cele mai diverse situații.
procesează-ți emoțiile
Dacă te afli aproape de limita ta, cel mai important lucru de făcut acum este să-ți procesezi emoții. Nu este suficient să „înghiți lacrimile” și să te prefaci că nu s-a întâmplat niciodată.
Această soluție funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. În curând, emoțiile tale vor reveni, și mai puternice. Înțelegerea a ceea ce simți este cel mai „practic” mod de a găsi cu adevărat cauza problemei și, astfel, de a o trata.
acordă-ți puțin spațiu
Când îți dai seama că emoțiile tale scapă de sub control, este mai bine să cauți o oarecare distanță față de acea problemă, să-ți „răcorești capul”. În acest sens, ia-ți ceva timp, indiferent dacă vrei să bei o cafea sau doar să faci o plimbare.
Îndepărtând de problemă și schimbând perspectiva, este posibil să avem o viziune exterioară asupra acesteia, putând lua în considerare și alte soluții și puncte de vedere despre problemă. Prin aceste sfaturi, poți merge să-ți cauți propriile strategii pentru a-ți face față mai bine emoțiilor.
Dacă ați avut vreodată o criză emoțională la locul de muncă, este în regulă să recunoașteți acest exces. Doar poziționați-vă, a doua zi, și recunoașteți că poate acea acțiune nu era atât de necesară.
