Consumul de salată este destul de comun în salate și preparate hrănitoare, dar ceea ce mulți nu știu este că poate fi folosită și pentru a prepara băuturi delicioase. Ceaiul tău are proprietăți calmante care pot ameliora stresul și anxietatea.
În plus, la preparat pot fi adăugate și alte frunze verzi, precum menta, kale și spanacul. Ele pot garanta mai multă energie, nutrienți și aromă pentru băutură. Ce zici să înveți cum să prepari acest delicios ceai de salata verde?
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Vezi mai mult: Pat de salată verde acasă: Aflați cum să o plantați în curtea din spate
Pas cu pas pentru pregătire
Pentru a pregăti un ceai bogat în vitamine și nutrienți, trebuie să alegeți frunze bune de salată. Ideea este să profităm de întreaga plantă, de la tulpină până la frunze. Așa că alegeți-le pe cele verzi și cu aspect sănătos. Tulpina legumei este bogată în nutrienți și lactucină, o substanță responsabilă de efectul calmant, iar frunzele sale conțin vitaminele A, C, E și K. Astfel, profitând din plin de acesta poate garanta mai multe beneficii.
Să o pregătim? Pentru aceasta, veți avea nevoie de:
- 350 ml apă;
- 3 frunze intregi de salata verde (cu tulpina);
- Mușețel, ghimbir sau mentă (după preferință).
Intr-o tigaie adaugam toate ingredientele si dam la foc mediu pana cand clocotesc. După aceea, stingeți focul și așteptați aproximativ 10 minute pentru a finaliza timpul de perfuzie a ceaiului. Strecoară și bucură-te de ceaiul tău fierbinte.
Câteva beneficii ale acestui ceai
Dacă este consumată în mod regulat, concentrația sa mare de vitamine A, E, K și C pot fi aliați ai sistemului imunitar. Astfel, el poate întări apărarea organismului, prevenind gripa și alte boli.
În plus, ceaiul de salată verde are o putere diuretică în organism, reglează tensiunea arterială scăzută și reduce nivelul de colesterol. Cu asta, mineralele și potasiul hidratează corpul și îmbunătățesc sănătatea pielii.
Pentru cei care suferă de insomnie, anxietate și stres, ceaiul conține substanțe lactucină și lactupricină, care acționează ca calmant și antioxidanți naturali. În plus, potasiul acționează ca un analgezic și antiinflamator. Sfatul este să-l iei înainte de culcare, însă, fără a depăși limitele.
