Diabetul este o boală care este prezentă în viața de zi cu zi a mii de brazilieni. Deși este o boală controlată care necesită medicamente și supraveghere profesională, încorporarea noilor obiceiuri alimentare poate fi esențială pentru a ajuta la stabilirea unei stări bune de sănătate. Așa că continuă să citești și află care sunt cele mai bune vitamine pentru diabetici.
Citeşte mai mult: Unele semne ale Alzheimer pot apărea când ești tânăr
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Aflați cum o dietă echilibrată ajută la reducerea efectelor diabetului
O dietă bogată în nutrienți și vitamine adecvate este esențială pentru a crește starea de bine și pentru a ajuta organismul să mențină o sănătate corespunzătoare. În acest sens, deși unele persoane neglijează alimentația, aceasta este unul dintre principalii factori responsabili de împiedicarea sau încurajarea apariției bolii.
Prin urmare, alimentele procesate pot fi adevărați răufăcători când vine vorba de sănătate și bunăstare. Odată cu nevoia de a mânca din ce în ce mai repede, conservele și alimentele conservate devin din ce în ce mai răspândite și produse. Cu toate acestea, studiile arată că aceștia sunt unul dintre marii promotori ai bolilor, precum diabetul.
Așadar, vezi care sunt vitaminele fundamentale de incorporat în dietă, atât pentru diabetici, cât și pentru persoanele sănătoase sau predispuse la boală.
- vitamina B12
Vitamina B12 este una dintre principalele responsabile pentru legătura dintre proteinele alimentare și organismul nostru. Prin urmare, această vitamină aparținând complexului B este esențială pentru producerea de globule roșii care ajută la echilibrarea glicemiei.
Astfel, pentru diabetici, vitamina B12 este esențială, deoarece deficitul ei poate provoca oboseală, slăbiciune și anemie megaloastică.
- Vitamina D
Vitamina D ajută la reducerea inflamației în organism, întărește imunitatea și are alte beneficii. Prin urmare, aceasta este una dintre vitaminele care ar trebui să primească cel mai mare impuls pentru a le incorpora în viața noastră de zi cu zi.
În cazul persoanelor cu diabet zaharat, insuficiența vitaminei D poate duce la scăderea densității osoase și la dereglarea nivelului de zahăr din sânge.
Nu este deloc greu ca încorporarea lui să aibă loc, mai ales pentru cei care locuiesc în locuri calde cu mult soare. În mod ideal, toată lumea ar trebui să fie expusă la lumina soarelui cel puțin 15 minute pe zi, când razele UV nu sunt puternice.
