Consumul de băuturi la micul dejun, prânz, gustare și cină este foarte frecvent. Cu toate acestea, va Bea lichide în timpul meselor este rău pentru tine.? Aceasta este o îndoială a multor oameni, așa că consultați explicația de mai jos și ce se poate întâmpla cu cei care au acest obicei.
Citeşte mai mult: Pepene verde: este potrivit pentru toată lumea?
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
La urma urmei, poți să bei și să mănânci în același timp?
Nu există nicio interdicție de a ingera lichide în timpul meselor, cu toate acestea, în general, această practică nu este recomandată din mai multe motive. Așa că dacă păstrați acest obicei, este bine să începeți să vă regândiți dacă merită.
Lichidele pot adăuga mai multe calorii la masă și pot contribui la creșterea în greutate.
Dacă de obicei bei apă sau cafea neîndulcită, nu vei consuma calorii excesive în timpul mesei. Cu toate acestea, atunci când se consumă băuturi precum sucuri îndulcite și băuturi răcoritoare, există un aport energetic în exces, care se absoarbe rapid și poate contribui la creșterea greutății corporale.
Băutul și mâncatul în același timp provoacă indigestie?
Depinde. Băuturile precum sifonul pot interfera cu digestia, deoarece perturbă acțiunea sucului gastric (un lichid responsabil pentru asistarea în digestia alimentelor), deci simptome precum distensia abdominală și ardere.
Consumul de lichide în timpul mesei interferează cu mestecatul
Consumul de băuturi cu alimente solide poate interfera cu mestecatul, deoarece puteți înghiți alimente fără a mesteca corect. În consecință, atât digestia, cât și absorbția nutrienților nu vor avea loc corect. Prin urmare, evitați această practică.
Și copii, pot să bea în timp ce mănâncă?
Nu trebuie să oferiți copilului băuturi dacă mănâncă. Dacă o cere, oferă un suc natural de fructe fără adaos de zahăr, apă minerală sau apă de cocos, dar numai după cel puțin 30 de minute de la sfârșitul mesei.
Atenție la cantități
După cum am văzut, nu există nicio interdicție de a mânca și de a bea în același timp. Prin urmare, dacă alegi să bei ceva în timpul mesei, preferă să ingerezi cantități mici, până la 200 ml (o cană americană). De asemenea, preferați băuturile neîndulcite.
În cele din urmă, după cum ați văzut, totul depinde de cantitatea și calitatea băuturii. Astfel, tine cont de faptul ca obiceiul de a bea lichide in timpul meselor poate continua in rutina ta, atata timp cat exista moderatie.