Cine nu și-ar dori să aibă unul minte destul de ascuțit, nu-i așa? Din aceasta cauza, este obisnuit sa se investeasca in tratamente si obiceiuri care promit să ne menținem capacitatea de a raționa și de a ne aminti lucruri fără prea multă dificultate. Din fericire, există o metodă dovedită științific care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memorie. Folosit încă din timpurile grecești antice, acest antrenament îți va schimba viața. vezi mai jos cum să-ți îmbunătățești memoria.
Citeşte mai mult: Cum să păstrezi memoria activă? Consultați tehnici pentru a nu pierde memoria
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Înainte de a avea orice fel de frică, poți fi fără griji. Această tehnică nu este o schimbare drastică sau una care va cere mult de la corpul tău. Articolul publicat de cercetătorii la neuron, în 2017, indică cât de surprinzătoare pot fi rezultatele atunci când adopti acest obicei în viața ta.
Cum funcționează tehnica?
Practic, ideea este destul de simplă, dar poate fi greu de înțeles la început. Oamenii de știință au descoperit că trebuie să-ți creezi un „loc” în memorie printr-o mulțime de antrenament. În acest fel, la testarea a aproximativ 50 de voluntari, aceștia au putut observa îmbunătățiri drastice în capacitatea lor de a-și aminti nume, date, evenimente etc. Acest lucru a necesitat patru luni de teste, în care au trebuit să memoreze cel puțin 62 din cei 72 de termeni din sondaj.
Cum să adopti metoda în viața ta?
Dacă așteptați cu nerăbdare să vă îmbunătățiți memoria, învățați acum. Pentru început, imaginează-ți că te plimbi undeva în mintea ta, care va fi cunoscut sub numele de „palatul memoriei”. Apoi vizualizați câteva uși în interiorul acesteia, fiecare corespunzând unor amintiri sau termeni diferite pe care trebuie să-i memorați. Dacă preferați, puteți înlocui ușile cu alte obiecte, dar mereu urmând aceeași idee de a le raporta la ceva ce trebuie să vă amintiți.
De asemenea, puteți folosi case, drumuri sau orice alt loc în care vă simțiți confortabil. Pe măsură ce exersați în fiecare zi, veți începe să observați îmbunătățiri în capacitatea dvs. de a memora chiar și detaliile mici. Odată ce ați încercat această metodă, le veți mulțumi grecilor că s-au gândit la ea.