Din păcate, sindromul Burnout a luat un spațiu tot mai mare în societatea noastră. Un număr mai mare de oameni suferă sau deja suferit cu genul ăsta de epuizare. Din acest motiv, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat Burnout-ul drept „fenomen ocupațional” care necesită atenție și îngrijire.
Citeşte mai mult: Semne de suprasolicitare: Aflați când este timpul să vă odihniți și evitați sindromul Burnout
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ce este Burnout-ul?
Cunoscută și sub denumirea de Sindromul de epuizare profesională, aceasta este o tulburare psihică care poate ajunge să apară după individ să treacă printr-o situaţie într-o muncă foarte epuizantă care se caracterizează prin starea de tensiune emoţională şi stres. Principalele simptome raportate sunt: senzație de oboseală extremă, lipsă de energie și motivație pentru îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. După un timp, aceste simptome generate de acest sindrom ajung să interfereze în toate domeniile vieții profesionistului.
Care sunt principalele cauze ale acestui sindrom?
Întrucât Sindromul Burnout este declanșat de evenimente din mediul profesional, cred psihologii ca orice tip de exces efectuat la locul de munca poate ajunge sa declanseze acest sindrom in oricare persoană.
Cu toate acestea, merită subliniat că unele dintre cauzele principale sunt:
- Nesiguranță privind stabilitatea locului de muncă;
- Nerespectarea orelor de intrare și ieșire la locul de muncă;
- Ajunge să solicite mai mult decât poate suporta organismul în timpul activităților fizice la locul de muncă;
- Izolarea și lipsa de integrare cu alți profesioniști;
- Acumularea sarcinilor;
- Nu vă odihniți și nu aveți timp liber.
Acestea sunt doar una dintre multele alte cauze care pot ajunge să provoace Burnout.
Cum să evitați sindromul?
Întrucât Burnout este complet legat de comportamentul oamenilor și de mediul lor de lucru, Principalele forme de prevenire ajung să se concentreze pe schimbarea obiceiurilor la locul de muncă și în viața de zi cu zi. zi.
Câteva sfaturi foarte importante sunt:
- Acordă o mare importanță timpului liber;
- Odihnește-te din plin atunci când nu ai tura de lucru;
- Includeți exerciții de relaxare pentru a ajuta la limitarea simptomelor.
- Faceți activități care ameliorează stresul și îmbunătățesc somnul;
- Schimbați-vă postura în mediul de lucru;
- Dacă aveți simptome, căutați un profesionist.
Pe langa monitorizarea profesionala, sprijinul familiei si prietenilor este esential pentru recuperarea psihica a cuiva care sufera de aceasta afectiune. sindrom sau începe să-l dezvolte.