A alimente este o parte importantă a vieții fiecărei ființe umane, dar mai ales pentru copii și adolescenți, deoarece aceștia sunt în faza de creștere. Cu toate acestea, mulți părinți sunt îngrijorați de faptul că lor copii mănâncă prea mult, altfel le este foarte foame. Așadar, iată câteva sfaturi pentru a face față foame excesivă în copilărie.
Citeşte mai mult: Educație financiară pentru copii: cunoașteți importanța predării finanțelor pentru copii
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Mâncarea trebuie să fie echilibrată
Compulsia este o problemă serioasă care trebuie tratată și evitată încă din primii ani de viață ai unei persoane. Inclusiv, este posibil ca acest tablou să se dezvolte în copilărie, dacă nu există grija cuvenită. Dar prin aceste sfaturi, veți putea ocoli mai bine această problemă, verificați-o:
Respectă foamea copilului tău
Unele metabolisme necesită mai multă hrană decât altele și acest lucru este normal, atâta timp cât se află în niveluri sănătoase. Prin urmare, încearcă să înțelegi de ce copilul tău își dorește mereu mai multă mâncare, deoarece este posibil ca cantitatea să fie insuficientă. Așadar, distribuiți cantitatea suplimentară între mese într-un mod sănătos.
Mâncăruri care satisfac
O altă modalitate de a face față problemei foametei excesive este tocmai prin pregătirea meselor care generează o mai mare sațietate. De exemplu, fructe precum bananele și avocado, precum și alimente precum maniocul, fasolea și orezul, reușesc să genereze mai multă sațietate. Așa că investiți în ele atunci când pregătiți masa copilului dumneavoastră.
Mesele la momentele potrivite
Experții spun cât de important este să menții o alimentație frecventă la intervale nu atât de lungi. Asa ca in loc sa coplesesti farfuria copilului tau, incearca sa cresti numarul de mese pe parcursul zilei, cu o cantitate sanatoasa de mancare la fiecare masa.
Astfel, corpul lor va putea absorbi mai bine fiecare masă, astfel încât să poată mânca din nou atunci când le este foame. De asemenea, organizați mesele astfel încât să fie în concordanță cu ora din zi, astfel încât să nu mâncați în exces noaptea și să nu aveți absențe dimineața. Acest lucru va face cu siguranță toată diferența!
