Bea o ceașcă de cafea când te trezești, gustare după-amiaza și seara este o problemă culturală. Nimeni nu poate sta o zi întreagă fără să bea o ceașcă de cafea. Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă cu corpul tău când te hotărăști să nu mai bei această băutură? Să vă spunem adevărul că nimeni nu vorbește despre cofeină.
Citeşte mai mult: Acestea sunt motivele pentru care NU ar trebui să bei cafea când te trezești
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Înțelegeți cum acționează cofeina asupra corpului și minții
Există cei care spun că poate fi un mare aliat al sănătății, dar atunci când este consumat în cantități adecvate organismului. Excesul său poate avea consecințe asupra organismului. Pe scurt, idealul este să găsești echilibrul pentru utilizarea substanței, până la urmă, consumul de cafea în timpul zilei nu este problema. Ideea este: nu depinde de asta.
Vedeți câteva informații importante care vă vor face să vă regândiți anumite obiceiuri.
Ce este cofeina?
O substanță prezentă în cafea și în alte băuturi și alimente, cum ar fi fructele de guarana (coca și guarana), ceaiurile (mate, verde și alb) și ciocolată. Stimulează organismul, menține energia și concentrarea corpului nostru, astfel încât să fim activi și productivi.
Cum funcționează în creier?
Avand o actiune de stimulare, blocheaza receptorii de adenozina (antiaritmici care determina reducerea ritmului cardiac) si creste activitatea sistemului nervos central. Acesta este motivul pentru care cofeina creează atât de mult dependență. Bei cafea, îți crește energia, așa că poți să-ți faci activitățile. Când efectul dispare, el alege să ia o altă doză de băutură. Treptat, se creează un cerc vicios.
Care sunt daunele consumului?
- Stres;
- Insomnie;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Colesterol ridicat;
- Reduce fluxul cerebral;
- Tremurături;
- accentuează anxietate;
- Constipație;
- Dureri musculare;
- Oboseală.
Cum să evitați consumul de cofeină?
- Odihnește-te mai mult, dormi mai multe ore;
- Tăierea treptată a băuturii, încetul cu încetul;
- Bea mai multă apă;
- Înlocuiți cafeaua cu varianta decofeinizată.