Imaginați-vă dacă ați putea urma același obicei ca și cele mai faimoase genii creative din lume? Asta, poate, ar atinge ceva magnific în noi toți! Și exact asta a fost capabil să identifice un expert.
Se pare că multe dintre geniile pe care le-am văzut în istorie au un fir comun. Toți, fără excepție, dormeau șapte până la nouă ore în fiecare noapte. Această descoperire fascinantă se bazează pe un grafic creat de RJ Andrews, un expert în vizualizarea datelor și fondator al Information Graphics Studio. Informații în care avem încredere.
Vezi mai mult
5 rase de câini hipoalergenici, ideale pentru persoanele alergice
Potrivit studiului, 65% dintre utilizatorii Tinder sunt implicați
Graficul lui RJ Andrews dezvăluie tiparele de 24 de ore ale celor mai faimoase 16 genii din toate timpurile. Aceste genii includ figuri renumite precum Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin și Maya Angelou.
Un somn bun te poate face un nou geniu
Graficul în cauză prezintă informații extrase din cartea „Daily Rituals”, a lui Mason Currey. În această lucrare, Currey explorează obiceiurile zilnice ale a 161 de genii din medii diverse. Aceste date au fost obținute din jurnale personale, interviuri și scrieri care abordează rutina acestor indivizi induși.
Deși nu este posibil să se determine câte dintre geniile menționate în carte au avut în mod constant a somn bun, experții sugerează că graficul Andrews reflectă probabil tendința general.
Studiile științifice indică o legătură semnificativă între creativitate și somn, demonstrând beneficiile somnului pentru aproape fiecare aspect al funcționării creierului. Experții subliniază că un creier sănătos este esențial pentru a fi creativi.
Pe lângă importanța somnului, obiceiurile zilnice ale geniilor arată că mulți dintre ei au adoptat practicarea exercițiilor fizice. Dintre cele 16 genii amintite, 10 dintre ei aveau obiceiul de a merge zilnic, iar unii chiar mergeau de mai multe ori pe zi.
De exemplu, Charles Darwin obișnuia să facă trei plimbări realizate, multe dintre ele în compania unui animal de companie. Cercetările confirmă că mersul pe jos are beneficii păstrate pentru starea de spirit și funcția creierului, mai ales atunci când este efectuată în cadru natural.
Prin urmare, dacă încă nu ai o rutină zilnică stabilită, știința recomandă practicarea unor activități fizice pe placul tău. Fă mai mult din ceea ce îți place! Luați în considerare includerea unui timp dedicat plimbării sau altor forme de exerciții fizice.
De asemenea, este esențial să alocați suficient timp pentru a vă asigura că dormiți bine. La urma urmei, permițându-vă să aveți o rutină sănătoasă, vă puteți debloca potențialul creativ și vă puteți trezi propriul geniu interior.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.