Ananasul este unul dintre cele mai populare fructe tropicale din Brazilia și este consumat pe scară largă vara datorită gustului său răcoritor. În ciuda faptului că este bogat în nutrienți, există anumite condiții în care nu este recomandat consumul acestui fruct. Urmăriți acest articol și înțelegeți!
Citeşte mai mult: Pepene verde: este potrivit pentru toată lumea?
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Beneficiile ananasului și contraindicațiile
Ananasul este bogat în vitamine și minerale precum vitaminele A, C și complexul B și minerale precum mangan, potasiu și magneziu. În plus, are și fibre și compuși cu acțiune benefică asupra organismului, făcând din acest fruct o sursă de numeroși nutrienți esențiali.
Astfel, el contribuie la creșterea imunității și la prevenirea bolilor de inimă, precum și la reducerea colesterolului rău. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor sale, există situații în care consumul de ananas este contraindicat, precum afecțiuni alergice sau probleme gastrice.
- alergii
Deoarece este un fruct exotic, este posibil ca unele persoane să dezvolte o alergie la ananas. Prin urmare, dacă ai consumat fructele și te simți rău după aceea, apelează la un alergolog pentru a efectua testul de alergie.
- probleme gastrice
Ananasul este un fruct acid, așa că dacă suferi de gastrită, ulcere sau reflux, acest aliment poate crește senzația de arsură din stomac. Cu toate acestea, este puțin probabil ca acest simptom să fie o regulă pentru toate persoanele cu aceste afecțiuni și este necesar să se evalueze disconfortul în fiecare caz.
Recomandări de consum de ananas
Consumul de ananas poate fi făcut de oricine, cu excepția persoanelor alergice sau a persoanelor care raportează disconfort la ingerarea acestuia. Porția zilnică recomandată din acest fruct pentru adulți este de 100 de grame (1 până la 2 felii), iar pentru copii, de 50 de grame (1 felie mică).
Totuși, rețineți că, ca orice alt aliment, ananasul trebuie consumat cu moderație, făcând parte dintr-o dietă echilibrată, cu alte câteva componente. Oricum, un sfat este să mănânci o felie de ananas după prânz, mai ales când în masa respectivă există fasole, pentru a crește absorbția fierului din acest ultim aliment.
