Practicarea exercițiilor fizice este esențială pentru menținerea sănătății și îmbunătățirea calității vieții. În plus, mulți oameni caută rezultate estetice prin activități fizice. Cu toate acestea, este necesar să se aleagă modalitatea adecvată pentru atingerea obiectivelor dorite.
În acest articol, vom discuta despre diferența dintre Crossfit și Culturism și ajutați să alegeți care este cea mai bună opțiune pentru fiecare persoană.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Crossfit sau culturism: pe care să alegi?
În trecut, culturismul era singura opțiune de activitate fizică disponibilă, dar în zilele noastre, Crossfit-ul a câștigat din ce în ce mai mulți fani. Mulți oameni au adoptat Crossfit-ul ca practică principală, iar alții preferă culturismul vechi și bun.
Instructorul de educație fizică, Henrique Morais, explică că pentru a alege modalitatea ideală este necesar să se cunoască care este obiectivul practicii. Dacă vrei să slăbești, să câștigi putere, să definești mușchii, să îmbunătățești mobilitatea sau să trăiești o viață mai sănătoasă, este important să alegi activitatea fizică potrivită.
Avantajele culturismului
Henrique explică că culturismul este excelent pentru câștigarea masei musculare și pregătirea pentru condiționarea fizică, dar are dezavantajele sale, în principal în ceea ce privește coordonarea motorie.
Avantajele Crossfit-ului
Crossfit-ul tinde să sperie mulți începători, mai ales când vine vorba de accidentări. Oamenilor le este frică să nu se rănească în timp ce practică, dar, potrivit lui Henrique, „riscul apare în fiecare sport”. Crossfit-ul este grozav pentru cei care sunt foarte energici, deoarece este o activitate non-stop și are multă cheltuială calorică.
Se pot face ambele în același timp?
Henrique avertizează că se pot face cele două modalități împreună, dar în mod ideal ar trebui să fie același profesor pentru ambele sau, cel puțin, că există un consens între cei doi profesioniști.
„Nu e mișto să o faci în aceeași zi, să poți alterna între cele două activități”, spune el. Este important să aveți grijă să nu supraîncărcați sistemul și să nu provocați răni.
Concluzie
Așadar, pentru a alege între Crossfit și Bodybuilding, este important să-ți definești obiectivul cu activitatea fizică și să încerci puțin din ambele. Ambele modalități sunt practice, complete și eficiente, iar alegerea finală va depinde de gustul tău personal și de obiectivul pe care vrei să-l atingi.
În sfârșit, este important să rețineți că practicarea regulată a exercițiilor fizice este esențială pentru a vă menține sănătatea la zi și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.