Nu este nimic mai frustrant decât să cumperi o pungă de portocale de la piață și, când ajungi acasă, ești dezamăgit de calitatea lor. Cu toate acestea, există câteva strategii bune pentru a alege cele mai bune portocale și pentru a le lua acasă pe cele mai gustoase și dulci. Acum, consultați câteva sfaturi uimitoare despre cum să alegeți portocale dulci și bucurați-vă de beneficiile acestui fruct delicios.
Citeşte mai mult: Faceți cunoștință cu smoothie-ul de portocale cu mango și morcov, o opțiune de băutură sănătoasă și răcoritoare
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
În primul rând, atunci când cumperi fructe, trebuie să fii foarte atent să nu riști să le cumperi pe cele care nu sunt proaspete sau pe cele care sunt restante. Prin urmare, momentul acestei alegeri trebuie să fie riguros, ținând cont de caracteristicile fiecărui fruct.
Sfaturi pentru a nu greși atunci când alegeți portocale
- verifica-ti greutatea
Dați preferință portocalelor care sunt mai grele, deoarece aceasta înseamnă că există mai mult suc în ele.
- observați scoarța
Coji mai subțiri înseamnă că portocalele sunt mai suculente. Cum poți percepe asta? Strângeți ușor portocala. Astfel, este important de reținut că fructele nu trebuie să fie prea tari sau prea moi la atingere.
- Culoarea ta trebuie să fie frumoasă
Cu cât este mai portocaliu, cu atât este mai dulce! Pentru portocalele cu coaja galben intens, petele maro înseamnă că portocala este mai suculentă și mai dulce. Așa că alegeți-le.
- Maturizarea ta
Portocalele coapte pot să nu fie o alegere bună, mai ales când vine vorba de nutriție. Asta pentru că atunci când sunt foarte mature, nivelurile de vitamina C pot scădea.
Importanța consumului de portocale
- Contribuie la o digestie mai buna
Aceste fructe sunt bogate în fibre precum pectina, celuloza și hemiceluloza, care ajută la digestie și ajută intestinul să funcționeze mai bine. În plus, reduc absorbția de grăsime de către organism. Prin urmare, se recomandă consumul de portocale după prânz sau după mesele principale.
- Combate bolile cardiovasculare
Unele substanțe care sunt prezente în portocale, în special pectina, contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- Întărește sistemul imunitar
Portocalele sunt bogate în nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele A, B și C, care produc globule albe care ajută la întărirea sistemului imunitar.