Stima de sine este rezultatul unei serii de factori interni și externi. Factorii externi sunt legați de munca bună și de relații de durată și adevărate. Caracteristicile interne, la rândul lor, se referă la modul în care te vezi. Din acest motiv, cunoașterea unor sfaturi pentru cum să îmbunătățești stima de sine iar modalitățile de a dezvolta o relație mai sănătoasă cu tine însuți sunt importante.
Citeşte mai mult:Brazilia este cea mai afectată țară când vine vorba de anxietate și stima de sine scăzută
Vezi mai mult
În arta aroganței, există 4 semne care ies în evidență
China: Lider incontestabil în vehiculele electrice – Cum au…
Dezvoltarea dragostei de sine este cheia unei vieți mai fericite și mai sănătoase.
Pentru psihologie, stima de sine este modul în care evaluăm cine suntem, dacă suntem mulțumiți de viața noastră și chiar dacă suntem eficienți în ceea ce facem. Evaluarea pozitivă sau negativă a propriei identități, conștient sau inconștient, se numește stima de sine.
Stima de sine se construiește prin experiențe personale interne și externe. De exemplu, dacă ești o persoană care de obicei îți îndeplinește obiectivele și are obiective, cu siguranță te poți privi cu mai multă dragoste și satisfacție.
Pe de altă parte, amânarea sau chiar eșecul în a face activități importante, atunci când acestea devin rutină, poate provoca sentimente a stimei de sine scăzute și a aprecierii reduse pentru sine, ceea ce favorizează o serie de circumstanțe negative și chiar apariția depresie.
Astfel, pentru a avea o viață mai sănătoasă și mai fericită, este esențial să-ți dezvolți stima de sine și capacitatea de a avea o viziune pozitivă despre tine. Pentru aceasta, este fundamental să-ți vezi propriile valori, precum și să taci vocea critică și negativă a minții și să ai sprijinul celor pe care îi iubești.
Sfaturi pentru îmbunătățirea stimei de sine
În paragraful anterior am adus deja câteva sfaturi despre cum să îmbunătățim stima de sine. Mai jos, vedeți mai multe modalități de a îmbunătăți sentimentul de iubire de sine și de a dezvolta o viață mai fericită.
- Ai o provocare: Ar putea fi trezirea mai devreme sau petrecerea mai puțin timp în fața ecranelor;
- Progresul hărții: Notează-ți progresul și fii fericit cu fiecare pas pe care îl faci. De exemplu, cu 30 de minute pe zi mai puțin pe telefonul mobil înseamnă cu 3 ore și jumătate mai mult pe săptămână;
- Au un scop zilnic și săptămânal: Îndeplinirea sarcinilor și a avea un scop aduce sentimentul de a te îndrepta către ceva important. Corpului tău îi place;
- Adoptă scrisul terapeutic: Este important să scrii despre cum te simți pentru a-ți scoate gândurile din cap. Astfel, reduceți gândurile și sentimentele negative precum îngrijorarea sau furia.