Psihologii pot avea abordări foarte diferite, cum ar fi Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT), psihanaliza, behaviorismul, printre altele. Dar, în toate cazurile, sunt de acord cu o singură mantră: cunoaşterea de sine este cheia pentru rezolvarea multor probleme ale psihicului uman. Prin urmare, verificați mai jos care 3 lecții pentru a reuși în viață prin autocunoaștere.
Citeşte mai mult: 10 obiceiuri zilnice simple pentru o viață mai fericită
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
3 lecții pentru a căuta autocunoașterea și a reuși în viață
Definim aici ca a avea succes in viata inseamna: a avea inteligenta emotionala pentru a face fata provocarilor, a sti sa traiesti viata cu mai mult lejeritate, a avea liniște și abilitatea de a vedea frumusețea în detaliu, știind să te corectezi atunci când este necesar și, bineînțeles, rămânând dispus să înfrunți nou. Așa că consultați lecțiile de mai jos.
Cu inteligența emoțională, ai controlul asupra corpului tău
Desigur, există situații în care creierul trimite răspunsuri involuntare, astfel încât să poți face performanță funcții de bază fără a fi nevoie să vă gândiți la ele – cum ar fi respirația sau bătăile inimii, de exemplu. Dar nu despre asta vorbim.
De fapt, inteligența emoțională, atunci când este cucerită, ne învață că este posibil să trimitem semnale către sistemul nostru nervos astfel încât un semn de avertizare sau anxietatea și disperarea să fie controlate mai mult repede. Pentru aceasta, este necesar să exersăm răbdarea, tehnicile de respirație pentru anxietate, printre altele, să folosim sistemul fiziologic în favoarea noastră.
Au credințe, da, dar sub lentila potrivită
Credințele limitative sunt adesea create în copilărie și susținute pe tot parcursul vieții. Înseamnă să ai gânduri impunătoare precum „nu va funcționa”, „e prea târziu” sau „asta este imposibil”. Adevărul este că, aproape întotdeauna, aceste fraze sunt rostite și nu se apropie de realitate – ei sunt doar o concluzie a unui gând automat și distorsionat care te face să-ți pierzi încrederea în tine.
Din acest motiv, atunci când decizi să încerci ceva nou, în loc să te găsești automat incapabil, gândește-te mereu la cele 3 lentile. Ei sunt: lentila colaborativă, care este să te străduiești ca toată lumea să câștige împreună, nu doar să te concentrezi pe victoria sau înfrângerea ta; lentila posibilității, adică renunțarea temporară la frică și obstacole și abia începerea; și lentila de oportunitate, adică căutarea unei oportunitati atunci când ceva nu merge bine, mai degrabă decât doar neliniștirea.
Este important să exerciți o autoevaluare sănătoasă constantă
În general, oamenii oscilează între două stări: lipsa totală de autoevaluare, caracterizată de oameni egoist sau cu trăsături narcisiste, sau autocritică toxică, în grade absurde de cerere și deloc autocompatimire. Prin urmare, psihanaliştii subliniază importanţa de a nu face parte din niciunul dintre aceste grupuri extreme.
De fapt, este important să te evaluezi și să te înțelegi. Întrebați-vă mereu: de ce sunt supărat? De ce sunt supărat? Cum pot reflecta mai bine la această problemă înainte de a deveni public într-o perioadă de supărare? Întrebări ca aceasta fac experiența de autocunoaștere mult mai profundă și mai incluzivă.