Neputând exercita sau dezvolta o relație toxic cu activități fizice vă poate afecta relația cu propriul corp, mai ales când dezvoltați probleme cu imaginea dvs.
Citeşte mai mult: Cele mai bune 5 sfaturi pentru a începe o conversație de relație dificilă
Vezi mai mult
China: Lider incontestabil în vehiculele electrice – Cum au…
Ar trebui să împart săpunul cu familia mea?
Cultura bunăstării corporale, cu imagini cu oameni în formă, slabi sau în stare fizică bună, îi inspiră pe ceilalți să facă ceea ce își doresc. activitati fizice. Cu toate acestea, căutarea excesivă a exercițiilor fizice poate culmina într-o relație toxică cu activitățile fizice.
Există o relație toxică cu activitatea fizică?
Mai jos sunt semnele care pot indica că aveți o relație toxică cu exercițiul:
1. Folosirea exercițiilor fizice ca formă de pedeapsă pentru alegerile alimentare
A face activități fizice pentru a compensa un hamburger, o felie de pizza sau berea consumată cu o zi înainte sunt motivele greșite pentru a practica exerciții fizice.
2. Te simti vinovat cand nu faci sport?
Zilele nu sunt liniare și nu vom ține întotdeauna un program de activități fizice, dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne simțim vinovați atunci când nu facem mișcare. A te forța să te antrenezi nu este sănătos și uneori corpul nostru are nevoie doar de o pauză.
3. Exercițiile fizice îți domină viața
Activitatea fizică este unul dintre ingredientele vieții noastre și ar trebui să o completeze, dar nu să-ți perturbe întreaga rutină, cum ar fi anularea planurilor de ultim moment doar pentru a merge la sală.
4. Vrei să schimbi anumite părți ale corpului tău
Dorința obsesivă de a schimba părți ale corpului poate contribui negativ la sănătatea ta mintală. La urma urmei, condiționarea fizică ar trebui să servească pentru a vă face viața sănătoasă și nu doar pentru a obține un aspect fizic pe care îl considerați „ideal”.
5. Faceți exerciții fizice chiar și atunci când sunteți bolnav sau rănit
Este necesar să fim conștienți de dezvoltarea unei culturi toxice legate de exercițiul fizic, atunci când activitățile sunt încurajate chiar și atunci când sunt obosiți, bolnavi sau răniți. Ideal este să dai timp corpului să se odihnească și să se recupereze.
