În general, când vorbim despre sănătatea organelor noastre, oamenii tind să se concentreze asupra inimii și creierului. Însă sănătatea rinichilor este la fel de important ca cel al altor organe.
La urma urmei, ele sunt esențiale pentru îndepărtarea deșeurilor din corpul nostru, precum și pentru stimularea apariției de noi celule roșii din sânge și pentru menținerea rezistenței osoase.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Obiceiuri care dăunează rinichilor
Verifică mai jos 5 practici care nu sunt pozitive pentru sănătatea rinichilor tăi.
fumat
Mulți oameni cred că numai alcool poate afecta rinichii. Cu toate acestea, țigările sunt la fel de dăunătoare sănătății rinichilor în mai multe moduri.
Asta pentru că conține o serie de substanțe toxice care ne pot deteriora vasele de sânge și chiar scad fluxul de sânge către rinichi.
Consumul excesiv de proteine
Nu este obișnuit să găsești persoane care caută hipertrofie cu probleme renale. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când aceste persoane nu sunt însoțite de un profesionist, pot exagera în utilizarea
proteină animal, care ajunge să afecteze capacitatea rinichilor de a filtra alte substanțe.Potrivit experților, aceasta este o formă de supraîncărcare a organelor.
Din acest motiv, este important să mănânci o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, plină cu fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
exagerează sarea
Utilizarea excesivă de sare poate duce la hipertensiune arterială, care, de asemenea, pune mult mai multă presiune asupra rinichilor și poate fi foarte dăunătoare pe termen lung. Astfel, experții recomandă folosirea cât mai puțin posibilă de sare, înlocuind-o cu alte condimente și ierburi.
nu bea suficientă apă
În general, când vine vorba de afectarea rinichilor, cel mai frecvent motiv este pur și simplu să nu bei. apă suficient. Acest obicei, pe cât de comun este, ajunge să ducă la acumularea de toxine în organism, care ajunge să supraîncărce aceste organe.
Prin urmare, nimic mai natural decât să bei cel puțin 2l de apă pe zi sau chiar mai mult în funcție de greutatea ta.
Abuzul de analgezice
În zilele noastre, când simțiți o durere de cap sau o durere musculară, a devenit obișnuit să recurgeți la un fel de analgezic. Cu toate acestea, la ingerarea acestor remedii in exces, rinichii pot suferi unele leziuni, deoarece influenteaza circulatia sangelui. Prin urmare, evitați.