Controlul zahărului în rutină este printre cele mai dorite obiceiuri, deoarece excesul poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 1. În această boală, organismul nu poate produce cantitatea necesară de insulină pentru a funcționa corect, determinând pacientul să aibă niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Nutriționistul Talyta Machado, care lucrează în Brasilia, explică că problema nu este doar producția scăzută de insulină, deoarece organismul este încă capabil să o producă. Problema apare într-un mod distructiv atunci când celulele nu permit hormonului să intre în interiorul lor, determinând zahărul să continue să circule în sânge.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Diabeticii de tip 1 sunt expuși riscului de a dezvolta alte boli ale inimii, rinichilor și ochilor. Adică, controlul vârfurilor de zahăr din sânge este o luptă constantă pentru a rămâne sănătoși. Nimic ca o schimbare bună de rutină, ghidată de un profesionist, astfel încât schimbarea să fie conștientă și plăcută.
Evitarea vârfurilor de zahăr din sânge
1. practica exercitii fizice
Practicarea regulată a exercițiilor și crearea unui obicei sănătos este esențială pentru sănătate. Exercițiile fizice cresc sensibilitatea la insulină din organism, permițând organismului să proceseze metabolismul.
2. Bea apă
Apa este dincolo de a potoli setea. Menținerea corpului hidratat face ca nivelurile ridicate de zahăr să fie eliminate în urină. Este esențial să bei apă într-o rutină sănătoasă împotriva diabetului.
3. Luați întotdeauna gustări în apropiere
Aportul de gustări mici între mesele principale vă menține glucoza stabilă. Pentru aceasta, gustarea dintre prânz și cină trebuie să fie sănătoasă și hrănitoare, după cum a raportat specialistul.
4. Nu sari peste mese
Controlul minim al zahărului asigură că organismul are toți nutrienții de care are nevoie pentru a supraviețui. Saritul peste o masa sau sa nu mananci paralizeaza procesul de incercare al organismului, deoarece incearca constant sa stabilizeze nivelul de glucoza.
5. doarme noaptea
O noapte prost dormită face ca nivelul zahărului din sânge să fie destabilizat și cortizolul este eliberat liber.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
