Tu sentimente de vinovăție sunt destul de comune și pot apărea atunci când cineva crede că a făcut ceva greșit sau când realizează că nu a acționat conform propriilor valori sau așteptărilor celorlalți. Acest sentiment poate fi un semn că o persoană încearcă să se ridice la nivelul propriilor standarde morale, dar poate fi și un semn că este prea dură cu ea însăși. Acum, cercetătorii au descoperit cum să reducă acest sentiment de vinovăție. Verifică articolul și află.
Motive pentru a te simți vinovat
Vezi mai mult
Minunea grădinii: Arruda, planta minune
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Sentimentele de vinovăție pot fi ușoare sau intense și pot fi declanșate de o varietate de situații, cum ar fi:
- Răniți sentimentele cuiva;
- Nerealizarea unui scop personal sau profesional;
- Lipsa unei întâlniri;
- A nu ajuta pe cineva care are nevoie;
- A face ceva care contravine convingerilor morale sau religioase ale cuiva.
Modalități de a reduce sentimentul de vinovăție
Cercetătorii de la Facultatea de Psihologie a Universității din Basel au efectuat un studiu pentru a identifica dacă sentimentele de vinovăție pot fi reduse prin administrarea de placebo.
Astfel, participanții au fost plasați în trei condiții: unii nu au luat medicamente, alți participanți dintr-un grup au primit pastile. placebo cu informația înșelătoare că a fost un medicament real, în timp ce participanții dintr-un alt grup au primit altul placebo.
Ambelor grupuri care au luat un placebo li sa spus că ceea ce au primit va fi eficient împotriva sentimentelor de vinovăție. Rezultatele au arătat că sentimentele de vinovăție au fost reduse semnificativ în ambele grupuri placebo, comparativ cu cele fără medicamente.
Alte studii științifice au arătat că efectele placebo pot fi puternice în tratarea depresiei.
„Administrarea placebo-urilor deschise, în special, este o abordare promițătoare, deoarece păstrează autonomia pacientului, permițând pacienților să fie pe deplin conștienți de modul în care intervenția funcționează."
Rezultatele studiului sunt un prim pas promițător către tratamente specifice simptomelor și mai etice pentru plângerile psihologice, folosind placebo deschis, potrivit Dilan Sezer.
Pentru Dilan Sezer: „Folosirea placebo-urilor deschise ar fi o opțiune de tratament ieftină și directă pentru multe plângeri psihologice și fizice”. Sentimentul de vinovăție poate fi un răspuns firesc la comportamentul inadecvat, dar atunci când devine constant și excesiv, poate duce la probleme emoționale precum depresia și anxietate.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
