Societatea contemporană asociază tot mai mult succesul profesional cu o viață plină și fericită. Rezultatul acestui apel este sentimentul că ai muncit mult, dar nu ai făcut nimic. Sau, cu care ar trebui să vă umpleți tot timpul liber muncă și nu vă mai odihniți și distrați-vă. Acest fenomen are un nume și se numește dismorfie de productivitate. Citiți mai multe mai jos!
Citeşte mai mult: Studiul arată că doar 8 ore pe săptămână de muncă ar fi suficiente
Vezi mai mult
10 profesii în ascensiune pe care să le fii cu ochii pe piața muncii
Alagoas câștigă primul master profesional în Educație Specială
Ce înseamnă dismorfia productivității?
În esență, dismorfia înseamnă a vedea doar aspectele negative ale unei situații date. De exemplu, după o zi de muncă în care ai reușit să duci la bun sfârșit tot ceea ce era planificat, poate fi obișnuit să simți că ar fi trebuit să faci mai mult sau că livrările nu au fost suficient de bune.
Potrivit Annei Codrea-Rado, acest eveniment poate fi cunoscut sub numele de dismorfie de productivitate. Termenul este folosit pentru a descrie incapacitatea de a ne vedea realizările și de a dori mereu să facem mai mult, de a ajunge la o productivitate ideală care a fost creată de noi înșine.
Formele de manifestare a dismorfiei de productivitate sunt diverse. De câte ori nu te-ai simțit vinovat că te-ai odihnit sau a ieșit cu prietenii, chiar și după o săptămână obositoare la serviciu? Sau că ar trebui să „primi în plus” la sfârșit de săptămână, chiar și atunci când ai făcut mai mult decât ar trebui în timpul serviciului tău?
Cauzele dismorfiei de productivitate
Deși motivele pentru care te simți neproductiv sunt multe, cele mai frecvente cauze ale dismorfiei de productivitate sunt:
- sindromul impostorului;
- Burnout sau epuizare;
- Anxietate.
Împreună, acești factori contribuie la un sentiment că trebuie să facem mereu mai mult, fără să ne putem opri să ne bucurăm de tot ceea ce am făcut deja și de tot succesul nostru de până acum.
În plus, cu cultura noastră orientată spre construirea sensului vieții noastre în jurul muncii, neatingerea obiectivelor stipulate aduce un sentiment de eșec personal. În acest fel, pe măsură ce alte domenii ale vieții se află în plan secund, toată plăcerea care nu este legată de productivitate este încărcată de vinovăție.
Cum să se ocupe?
Deși este dificil să recadram cultura în care trăim, putem adopta unele atitudini pentru a face față dismorfiei de productivitate. Sunt ei:
- Scrie un jurnal despre ziua ta;
- Scrieți o listă realistă de activități;
- Redefiniți ce înseamnă productivitatea și construiți-vă propriul concept.
