Hipertensiunea arterială este o problemă cronică și este asociată cu apariția mai multor complicații precum atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Prin urmare, este foarte important să urmați tratamentul pentru a menține nivelurile de presiune în limitele recomandate. În acest sens, enumeram câteva condimente pentru a scădea tensiunea arterială.
Citeşte mai mult: Cele mai scumpe și rare fructe din lume care au costat R$ 50.000
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Condimente pentru scăderea tensiunii arteriale
În primul rând, este important să înțelegem de ce există condimente care pot scădea tensiunea arterială. Ei bine, controlul presiunii depinde de niște nutrienți, principalii fiind: Sodiu, potasiu, calciu și magneziu. În timp ce sodiul este asociat cu creșterea tensiunii arteriale, celelalte ajută la menținerea acesteia la niveluri mai scăzute.
Condimentele sunt bogate în acești micronutrienți, motiv pentru care favorizează controlul tensiunii arteriale. Astfel, este întotdeauna important să le ții în dietă în diferite moduri, fie ca condimente pentru carne și supe sau chiar ca ingredient în sucuri. Consultați lista de mai jos pe care am pregătit-o pentru a vă ajuta.
1. Curcumă
Turmericul (sau șofranul) este un condiment gustos bine cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, dar este și o sursă de potasiu. Prin urmare, este o opțiune bună pentru cei care au nevoie să controleze tensiunea arterială. Poti folosi turmericul in sucuri sau in diverse preparate, precum omleta si condimente pentru carne.
2. Piper negru
Cunoscut ca regina condimentelor, piperul negru este cu adevărat folosit în gătit. Acest aliment este bogat în potasiu și magneziu, pe lângă faptul că are componente antioxidante. Îl poți folosi pentru a asezona cărnuri, sosuri, printre alte preparate.
3. Paprika
Boia a câștigat popularitate în ultimii ani. Acest condiment are diferite versiuni, cea mai populară fiind boia dulce și afumată. În ceea ce privește compoziția nutritivă, conține o cantitate bună de magneziu și calciu, deci este excelent pentru controlul tensiunii arteriale. Poate fi folosit ca condiment pentru practic orice preparat.
4. Nucşoară
Nucsoara contine substante antiinflamatoare, deci este excelenta pentru cei cu hipertensiune arteriala, deoarece hipertensiunea arteriala contribuie la procesele inflamatorii din organism. Poti consuma acest condiment in tocanite de legume, sos alb si bauturi calde.
Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.
