Dacă vrei să slăbești cu sănătate, câteva sfaturi te pot ajuta să faci acest proces mai simplu. Învață calea corectă.
Fiecare sfârșit de an are Crăciun, Anul Nou și vechea listă de dorințe. Pentru mulți oameni, pierderea în greutate se află în fruntea listei lor. Dacă acesta este cazul dvs., consultați sfaturile pe care le-am separat pentru a vă ajuta cu această misiune înainte de încheierea anului.
Înainte de orice încercare, este important să căutați modalități durabile de a ajunge la greutatea ideală. Adică fără diete nebunești sau restrictive. Orice exces în acest moment poate anula planurile de a pierde în greutate.
Vezi mai mult
Alertă: ACEASTA plantă otrăvitoare a aterizat un tânăr în spital
Google dezvoltă un instrument AI pentru a ajuta jurnaliştii din...
Sfaturi pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate într-un mod sănătos este posibilă, pe lângă faptul că este cea mai bună modalitate. Pentru a vă ajuta în această misiune, am separat șase sfaturi care vor face toată diferența în procesul de slăbire.
- nu exagera cu restricțiile: Să nu mai mâncați tot ce vă place peste noapte nu este cea mai bună alegere. Începeți prin a reduce cantitățile puțin câte puțin. Fără aportul corect de calorii, metabolismul este mai lent. Și pierderea în greutate devine mai dificilă.
- alege mai bine ingredientele: alimentele bogate in fibre te ajuta sa te saturi. Fasolea, mazărea și boabele în general îndeplinesc bine această sarcină.
- nu te priva de tot: daca scoti din dieta tot ce iti place, tendinta este ca nu vei putea ramane in plan luni lungi. Fii mereu echilibrat pentru a nu abandona dieta.
- practica activitate fizica: chiar dacă crezi că nu-ți place, există o activitate fizică care va fi ideală pentru tine. Uită-te cu atenție, vezi ce are de oferit fiecare activitate până o găsești pe cea care este cea mai plăcută pentru tine.
- uita de scara: daca te cantaresti des te poate descuraja sa urmezi dieta. Ideal este să vezi performanța prin schimbarea hainelor și chiar măsurătorile cu banda. Ele sunt mai reale decât scara și vă încurajează să continuați.
- bea apă: acest sfat este valabil pentru aproape orice când vine vorba de sănătate. În încercarea de a pierde în greutate, aportul de apă este esențial.
