Știi deja că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu? Din acest motiv, oamenii sunt foarte investiți în diete care încep cu alimente bogate în nutrienți, cum ar fi unele fructe și proteine. Pe langa cele care ar trebui consumate, este esential sa stii ce sa eviti la micul dejun. Ai fost curios să știi care sunt aceste alimente? Vezi acest articol acum.
Citeşte mai mult: Descoperă cele 7 cele mai dăunătoare alimente pentru rinichi
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cereale
Ideea de a mânca cereale dimineața face parte din cultura noastră, mai ales că suntem atât de obișnuiți să vedem acest obicei în diferite filme și seriale. Cu toate acestea, multe dintre aceste alimente au mult zahăr, care poate ajunge să modifice nivelul acestui nutrient din sângele nostru. De asemenea, în scurt timp, este foarte probabil să începi să-ți fie din nou foame. Din aceasta cauza, cerealele sunt dusmanii dietelor celor care cauta sa slabeasca.
Cremă de brânză
Pentru un brazilian bun, cașul este un element aproape indispensabil pe masa de mic dejun. Cu toate acestea, nutriționiștii subliniază valoarea nutrițională a acestui produs, deoarece are foarte puține ingrediente naturale în compoziția sa. În plus, are unele substanțe inflamatorii, precum cazeina și chiar amidonul, care pot crește nivelul de insulină din corpul nostru.
cutie suc de portocale
Sucul de portocale este foarte gustos, dar este esential ca acesta sa fie consumat in varianta sa naturala, fara adaos de conservanti. Din acest motiv, investește în fructe și chiar într-o mașină de stoarcere. La urma urmei, deoarece versiunea în cutie este procesată la o temperatură foarte ridicată, băutura își pierde mult din valoarea sa nutritivă, făcând-o doar o bombă calorică în micul dejun.
Margarină
Poate că nu pare, dar margarina poate fi un aliment foarte periculos. Asta pentru că este bogat în grăsimi saturate, ceea ce poate aduce prejudicii grave sănătății tale. Desigur, în ciuda faptului că este o versiune alternativă a untului, acesta ar trebui evitat prin toate mijloacele în exces.
