Corpul trimite câteva semne că ceva nu merge bine cu corpul tău. creier. Cât de des ești obosit? De câte ori pe săptămână te doare capul? Dificultatea de a vă concentra asupra a ceea ce faceți a îndepărtat răbdare? Acestea sunt semne că ceva nu este în regulă.
Sănătatea mintală este indispensabilă pentru buna funcționare a întregii vieți. Unele alimente sau anumite obiceiuri zilnice pot indica motivul atâtor semne rele. Acest lucru este dovedit de mai multe studii științifice. Cultivarea obiceiurilor proaste poate deteriora celulele creierului. Deteriorarea acestor celule poate duce la boli degenerative.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
EVITAȚI aceste obiceiuri de dragul sănătății creierului
a nu lua micul dejun
Dacă nu ați auzit niciodată că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceva nu este în regulă! Mâncatul în primele ore ale zilei ajută la absorbția nutrienților de care creierul tău are nevoie. După postul peste noapte, creierul are nevoie de acești nutrienți pentru a coordona toate procesele fizice.
bea multă cafea
Excesul de cafea face ca activitatea neurotransmitatorului sa nu indeplineasca sarcinile corecte, ceea ce poate fi o cauza majora a insomniei.
Nu efectuați activități fizice
A avea obiceiuri sedentare poate compromite întreaga funcționare a creierului tău. Printre nenumăratele beneficii ale activității fizice, creierul se numără printre principalii beneficiari. Exercițiul previne funcționarea defectuoasă a raționamentului, deficitul de memorie, ajută la îmbunătățirea stării de spirit și facilitează învățarea.
privarea de somn
Privarea de somn face ca unele celule din creier să moară. De aceea ești obosit și într-o dispoziție proastă după ce nu ai dormit o noapte.
băuturi alcoolice excesive
Dacă viața socială este într-o mare agitație, știți că consumul prea mult de alcool vă poate afecta sănătatea creierului.
consumul frecvent de fast food
gustările de fast-food-uri sunt bogate in diverse grasimi si pot altera procesele chimice pe care le desfasoara creierul, ceea ce poate provoca anxietate si depresie intensa. Acesta este ceea ce ghidează studiul realizat de Universitatea din Montreal.
Petrece ore lungi în fața computerului
Funcționarea normală a creierului poate fi compromisă prin petrecerea unor ore lungi în fața computerului. Există riscuri mari de a vă deteriora mintea.
Niveluri ridicate de stres și agresivitate
Stresul poate reduce capacitatea mentală a unei persoane, de asemenea, crește riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.