Pentru ca o persoană să poată slăbi, este necesar să fie în deficit caloric, adică să cheltuiască mai multe calorii decât consumă. Prin urmare, pentru a ajuta în acest proces, există unele alimente care au puține calorii care nu poate lipsi în acest tip de cura de slabire. De aceea, în articolul de astăzi, vom împărtăși 9 ingrediente surprinzătoare pe care să le adaugi la smoothie-ul tău de slăbit.
Ingrediente de adăugat la Smoothie-ul tău de slăbit
Vezi mai mult
Secretul Smoothi-urilor mai dulci: Încearcă morcovii...
Smoothie delicios coreean de mango cu lapte: învață cum să-l faci
Acum verifică câteva ingrediente pe care le poți adăuga la smoothie-ul tău pentru pierderea în greutate:
1. Conopida orez congelata
Adăugarea acestei legume în băutură este o alegere excelentă, deoarece conopida are puține calorii și este bogată în fibre – adică oamenii se simt mai mulțumiți. Ca atare, această adăugare poate oferi unele beneficii de pierdere în greutate, ajutând oamenii să mănânce mai puțin. Pentru a face acest lucru, adăugați pur și simplu 1/4 de cană de conopidă congelată fără aromă în smoothie-ul dvs. înainte de a o amesteca cu celelalte.
2. Naut
Nautul a fost mult timp asociat cu scaderea in greutate datorita continutului ridicat de proteine si fibre vegetale. Prin urmare, dacă îl adaugi în băutură, vei avea o băutură bogată în proteine și fibre, asigurând astfel o mai mare sațietate.
3. Nuci
Adăugând nuci în băutura ta, îi aduci o bogăție unică care te poate ajuta în procesul de slăbire. Nucile sunt bogate în proteine vegetale, fibre și acizi grași omega-3 ALA. Pentru a-l adăuga în băutură, înmuiați nucile decojite timp de aproximativ 2 ore, scurgeți-le și lăsați-le să se usuce înainte de a face smoothie-ul.
4. Suc de portocale
Sucul de portocale este considerat un îndulcitor natural atunci când este adăugat la un smoothie. Adăugând sucul, băutura ta devine mai dulce, fără a fi nevoie de zahăr.
