Există un studiu bazat pe „curba uitării”. Aceasta este reprezentarea vizuală a cât de mult uităm de-a lungul vieții, numărându-ne îmbătrânire împreună. Dacă nu încercăm să inversăm acest proces, uitarea poate fi imensă. Prin urmare, este vital să vă testați și să vă antrenați creier ori de câte ori este posibil. În această logică, am selectat pentru tine jocuri de memorie pentru a-ți întări creierul. Ele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți activitățile creierului cu exerciții simple.
Citeşte mai mult: Aflați cum să vă îmbunătățiți memoria conform oamenilor de știință.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Cum să întăriți creierul și să îmbunătățiți memoria?
- folosiți flashcard-uri
Un exercițiu grozav pentru oricine care învață ceva nou este să folosească carduri. Ele sunt un instrument excelent pentru „rechemarea la distanță”, adică prin crearea cărților pe care le învățați și prin utilizarea intervalelor pe care le testați singur.
De asemenea, este posibil să utilizați cardurile flash ca un joc de memorie. Pe una dintre carduri, trebuie să scrieți o descriere a problemei/bolii/cauzei. În cealaltă se va scrie numele acestei probleme/boli/cauze. Deci, după amestecare, trebuie să le găsiți și să le asociați pe cele două.
- Construiește un „palat al minții”
Prima dată când a fost menționată această tehnică a fost 80 de ani î.Hr. Până în prezent, este o tehnică folosită adesea de sportivii de memorie competiționali. În acest joc mental, pui ceea ce vrei să-ți amintești de-a lungul unei „călătorii”. Mulți oameni folosesc acest spațiu ca pe un loc pe care îl cunosc foarte bine, precum casa în care au crescut în copilărie.
Apoi, trebuie să plasați obiectele în aceste locuri și să faceți asocierea lor. Astfel, când treci prin fiecare cameră, îți amintești ce obiect era acolo. Deci, acesta ajunge să devină un joc de memorie și asociere.
- Reîncadrați-vă memoria
Acesta poate fi unul dintre cele mai valide sfaturi dintre toate: creierul răspunde la stimuli. Dacă obișnuiești să spui „creierul meu este foarte rău, uită mereu totul”, tocmai așa va începe să funcționeze din ce în ce mai mult creierul tău. Prin urmare, repetă-ți mereu „Am o memorie grozavă”; „Nu-i nimic, îmi voi aminti data viitoare”, și cu aceste fraze, remodelează-ți încet creierul.