A face față unei traume trecute nerezolvate poate fi o experiență extrem de dureroasă. Ei au puterea de a provoca un adevărat haos mental și emoțional.
Cel mai rău dintre toate, a face față cu ele vă poate afecta negativ viața prezentă și viitorul. relatii. Acest lucru vă poate distruge percepția și influența modul în care vă formați opinii despre oameni și situații din rutina zilnică.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Să aruncăm o privire la semnele că trauma ta nerezolvată îți afectează prezentul.
dereglarea emoțională
Unul dintre cei mai vizibili indicatori ai traumei nerezolvate este dificultatea de a-ți regla emoțiile. Ei pot avea reacții emoționale intense, cum ar fi furie, anxietate, tristețe sau frică, care par disproporționate cu situația actuală. De asemenea, se pot lupta cu amorțeală emoțională sau se pot simți deconectați de propriile emoții.
mementouri intruzive
O trauma nerezolvate se pot manifesta ca amintiri intruzive sau flashback-uri ale evenimentului traumatic. Aceste amintiri pot fi declanșate de mementouri sau situații similare, determinându-te să retrăiești experiența traumatizantă. Acest lucru vă poate perturba viața de zi cu zi și poate duce la sentimente de suferință, panică sau dezorientare.
Comportamente de evitare și anestezie emoțională
Persoanele cu traume nerezolvate dezvoltă adesea comportamente de evitare ca o modalitate de a le face față. Ei pot evita situațiile, locurile sau oamenii care le amintesc de evenimentul traumatizant. În plus, ei pot căuta refugiu în abuzul de substanțe, surmenaj sau comportamente compulsive.
Dificultăți în relații
Incapacitatea de a forma și menține relații sănătoase este un răspuns comun la traume. Acest lucru se datorează faptului că este dificil să ai încredere, să fii deschis emoțional și vulnerabil, deoarece durerea din trecut creează bariere în calea conexiunii emoționale. În plus, este obișnuit ca persoanele aflate în aceste situații să manifeste modele de codependență, izolare emoțională sau teamă de a fi abandonați.
simptome fizice cronice
Unele simptome fizice persistente pot indica, de asemenea, traume trecute nerezolvate, în special cele fără o cauză medicală clară. Aceste simptome pot include dureri de cap, probleme gastrointestinale, durere cronică sau oboseală inexplicabilă. Mintea și corpul sunt strâns legate, iar traumele nerezolvate vă pot afecta bunăstarea fizică.
În plus, știi că observarea semnelor că trauma ta nerezolvată îți afectează prezentul este pasul principal în începerea procesului de vindecare. Obținerea sprijinului specialiștilor în sănătate mintală, cum ar fi psihiatri sau terapeuți, este esențială pentru a face față traumei și pentru a vă reconstrui viața într-un mod mai sănătos și mai fericit.